ホワイトカラー労働者は、健康を害する病気や3つの病気から遠ざかる必要があります

仕事が忙しいため、私の健康状態は非常に深刻です。多くのオフィスワーカーは手首の痛み、首の痛み、腰痛などの問題に悩まされています。一見取るに足らないこれらの病気が、都市部のホワイトカラー労働者をますます悩ませている。専門家は、これら3種類の痛みを過小評価すべきではなく、都市部のホワイトカラー女性はこれらに細心の注意を払うべきだと注意を促している。

手首の痛み

「手根管症候群」は、一般的に「マウスハンド」と呼ばれ、長時間、固定した姿勢でマウスを使用するホワイトカラー労働者に関係しています。

注意：手首を長時間同じ位置に固定したり、同じ動作を繰り返したりすると、指の動きが制限されたり、痛みや手のひらのしびれなどの症状が現れ、最終的に手根管症候群になります。

首の痛み

オフィスビルなどで働くホワイトカラー労働者の場合、長期間にわたって頸椎に圧力がかかったままになると、頸椎症を発症します。臨床的には、頸椎症は若年化傾向にあることが示されています。

頸椎症の進行は長くゆっくりと進むため、若いうちからの運動とケアが非常に重要です。

暖かいリマインダー：座っていることが多く、運動がほとんどない人は、毎日歩く機会を大切にしてください。同時に、正しい立ち姿勢と歩き姿勢を維持することに注意する必要があります。

腰痛

デスクワークをしている人の中には、突然の腰や臀部の激しい痛みのために仕事を中断しなければならない人もいます。この点に関して、専門家は、長期間にわたる間違った座り方と運動不足が坐骨神経痛の原因であると考えています。

そのため、オフィスで座っていることが多いホワイトカラーの人は、座り方の矯正に注意する必要があります。頸椎と腰椎をリラックスさせるために、1時間ごとに立ち上がって歩き回るのが最善です。水泳などの運動を増やすことは、腰や背中の筋肉を鍛える良い方法です。