悪い座り方には4つのタイプがあり、その害を誰も知らない

私たちは幼い頃から、座るときには頭を上げ、胸を張り、お腹を引き締めるようにと母親に教えられてきました。しかし、大人になった今では、大人が教えてくれたことをすべて忘れてしまいました。毎日、悪い座り方で全身を支えています。この悪い座り方は、気質に影響を与えるだけでなく、健康にも害を及ぼすことをご存知ですか。

悪い座り方1. 椅子に半分座る

お尻が椅子の端にしか触れず、背中を椅子の背もたれに寄りかかって腰を垂らした状態で座ることに慣れている人や、足を前に伸ばして広げた状態で座る人など、さらにひどい人は、とても快適でリラックスしているように見えるこの座り方ですが、実は腰には非常に有害です。これは主に、背骨が反り返り、腰が椅子の背もたれのサポートを失い、圧力が非常に高くなり、腰痛を引き起こしやすくなるためです。

提案: 座るときは、お尻が椅子に着き、背中全体が椅子の背もたれに接するようにしてください。

悪い座り方2. 前かがみになる

近視なのにメガネをかけていない人もいます。パソコンを見るとき、無意識に前かがみになり、腰を痛めてしまいます。シートベルトを着用すると腰に大きな負担がかかるため、このような状況はドライバーの間で非常によく見られます。

提案: 正しい座り方は、腰を椅子の背もたれに近づけ、背中をまっすぐに保つことです。

悪い座り方3. うつ伏せで寝る

「枕のデザインがどんなに美しくても、どんな効果があると宣伝されていても、テーブルで昼寝をするのは非科学的です」と永康市中医院の副院長、王一伝氏は言う。長時間うつ伏せで昼寝をすると、頸椎に一定の圧力がかかり、頭、肩、首などの痛み、さらには頸椎症になりやすいという。

女性の場合、うつ伏せで寝ることの影響はより深刻で、乳房が圧迫されて早期老化を引き起こし、皮膚がたるみ、乳房が変形して肥大化し、乳房の血液循環が悪くなります。

推奨事項: 仰向けに寝るのが最適です。

悪い座り方4. 猫背

猫背は肩や背中に脂肪が蓄積し、猫背や腰が強くなり、女性らしい優雅な感じが失われます。せむしは胸部組織を圧迫し、時間が経つにつれて胸部の健康に影響を与えます。したがって、頭を高く上げ、胸を張った姿勢を保つ必要があります。

猫背の人は重心が下肢の前側にあるため、重心が不安定で転倒しやすく、さまざまな怪我をしやすいです。特に強直性脊椎炎の患者は脊椎が一本の長い骨に癒着しているため、外傷性脊椎骨折を起こす可能性が高く、重症の場合は下半身麻痺を起こすこともあります。さらに深刻なのは、脊柱後弯変形によって引き起こされる脊柱管狭窄症で、治療が困難な遅発性対麻痺につながることが多い。

猫背を治したいなら、自分に頼るしかありません。常にまっすぐな姿勢を保たなければなりません。また、太極拳を練習したり、ボクシングをしたりして、体型を維持することもできます。