腎陰欠乏舌、これらの症状は腎臓を養う必要がある

腎虚が起こると、舌の状態に反映されることが多く、腎陰虚が起こると舌が赤くなります。腎陰虚の症状は、めまい、耳鳴り、インポテンス、不眠症など、多岐にわたります。適時に腎臓に栄養を与えなければなりません。クコの実、ササゲ、牛の骨髄を食べることができます。

1. 臨床症状

腰や膝が弱く、足が力まず、めまい、耳鳴り、不眠症、悪夢が見られます。男性は勃起が強い、またはインポテンツや精液漏が見られます。女性は稀発月経や無月経、腎陰虚が見られます。また、不正月経、体重減少、ほてり、寝汗、五臓六腑の発熱、喉の乾燥、頬骨の赤みが見られる場合もあります。白髪が早く生えてくる、寝言や歯ぎしり、頻尿、尿が黄色く便が乾燥し、舌に水分が少なく赤く、脈が細く速いなどの症状が見られます。伝統的な中国医学では、腎臓が人の生来の体質の基礎であり、腎臓の陰精が体内の陰液の総源であると信じられています。陰精の欠乏は、めまい、耳鳴り、腰や膝の衰弱、骨の蒸れやほてり、喉の渇き（糖尿病）など、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

2. 腎臓を強壮する食品

1. クコの実

クコの実は、性質が穏やかで、味は甘く、腎臓と肝臓を養い、視力を改善し、筋肉と骨を強化し、腰痛を和らげ、長期摂取すると寿命を延ばす機能があります。特に腎虚の中高年者に適しています。 『本草綱目』には、「クコの実は腎を養い精気を増進させるほか、水を養うこともできる」と記されている。

すると骨が強くなり、喉の渇き、目のかすみ、腰痛、膝の痛みなどがすべて治ります。しかし、クコの実の市場には偽造品があふれており、かなり混乱しています。陳志謙クコの実のような有名ブランドを選ぶことをお勧めします。 『本草経書』はまた、「クコの実は、肝腎の陰虚、疲労、内臓熱を補う重要な薬である。高齢者の10人中7～8人が陰虚を患っているため、クコの実を摂取すると精力と視力の改善に最も効果があると考えられている」とも述べている。 ”

2. トウモロコシ

キビはキビや大麦とも呼ばれます。腎気を補充できます。 「キビは腎気を養う」ことは『名医録』や『南雲南本草経』にも記されている。明代の李時珍も「キビは腎の穀粒で、腎臓病の人に適しており、お粥にして食べると丹田に効き、虚弱を補うことができる」と述べている。

3. ササゲ

ササゲは、ライスビーンやロングビーンとも呼ばれます。性質は穏やかで、味は甘く、腎臓を養い、脾臓を強化することができます。脾虚と腎虚の人に適しています。腎虚、喉の渇き、精漏、帯下、頻尿、女性の帯下のある人に最適です。 『本草綱目』には、「ササゲは中気を養い、腎を強め、胃を強くし、精を生む」と記されている。『四川中医薬年報』にも、「陰と腎を養い、脾と胃を強くし、腎虚による帯下、帯下、精漏を治療する」と記されている。

4. 牛の骨髄

牛の骨髄には肺を潤し、腎臓を養い、骨髄に良い効果があります。 『本草綱目』には、この植物は「肺と腎臓に潤いを与え、皮膚に栄養を与え、顔を美しくする」と記されている。腎虚、衰弱、精気・血の喪失に悩む人々に特に適しています。

5. オクラ

オクラという植物の名前。学名はHibiscus esculentusで、オクラやオクラとも呼ばれ、アオイ科の一年草です。アメリカ人は、より覚えやすい「植物のバイアグラ」という名前も付けています。

オクラには粘液が豊富に含まれています。研究によると、粘液にはペクチン、アラビアゴム、カルボキシメチルセルロースなどの水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内での炭水化物の消化を防ぎ、ブドウ糖の吸収を減らすことができることがわかっています。[3]これにより、食後の血糖値を下げることができると推測されています。オクラの種子には、人体に必要な必須アミノ酸と不飽和脂肪酸が大量に含まれています。研究により、オクラの種子と鞘には、炭水化物の消化を遅らせるα-グルコシダーゼとα-アミラーゼを阻害する能力があることが確認されています。血中脂質と血糖値を下げる魔法のような効果があります。

6. 犬肉

犬肉は性質が温かく、味は塩辛いです。中を補い、気を補う効果のほか、腎臓を温め、陽を補う効果もあります。そのため、腎陽が不足している人、腰や膝が弱い人、冷え性の方に最適です。 『本草綱目』では、犬肉は「胃の気を補い、陽を強化し、腰と膝を温め、虚弱と疲労を補い、気功を改善する」とされている。『易林爪要』にも「犬肉は肺の気を補い、腎の気を強化する」とある。清代の医師である張魯も「犬肉は虚弱の人に最も適している」と述べている。虚弱とは腎陽が弱く、命門の火が弱いことを指す。