指の関節の痛みの原因は何ですか?

指の関節の痛みは、日常生活でよく見られます。例えば、不適切な力を使ったり、外力によって指の関節に外傷が生じたりすると、関節の痛みが生じ、指を動かすのが不便になります。また、体内のカルシウムが不足し、指の関節に退行性変化が起こると、このような症状が出ることがあります。妊娠中や産後の女性は特に注意が必要です。うまく適応しないと、将来の生活に悪影響を及ぼし、後遺症を起こしやすくなります。日常生活では、特に寒いときは、食事や健康管理に注意する必要があります。手を暖かく保つことに注意する必要があります。頻繁に手を何度もこすると、血液循環が促進され、関節の痛みが和らぎます。

1. まず、指を頻繁に使用することで生じる疲労。

この問題は指の関節痛の主な原因であり、最も一般的なものでもあります。一般的に、長時間コンピューターを使用する人や、刺繍などの肉体労働を行う人は、このような状況に遭遇するでしょう。

解決策は簡単です。短い休憩を取り、高強度の作業を続けないことです。

2. 第二に、関節リウマチ

これも指の関節痛の原因の一つです。主な症状としては、朝起きた後に指が硬直して痺れ、柔軟性がなくなり、握りこぶしが握りにくくなることです。

このような症状が起こった場合は、遅滞せずにすぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

3. もう一つはリウマチです

リウマチは関節を損傷するだけでなく、筋肉、血液、軟骨組織にも影響を及ぼすため、無視してはなりません。

4. 女性にも産後リウマチがある

これは主に、女性が出産後に健康に十分注意を払わず、弱っているときにガスを溜めたり、重いものを持ったり、子供を抱いたりすることが原因です。

これは最も重篤なタイプで、一生続く可能性があるため、出産後1～2か月は安静にしなければなりません。体調が大丈夫だからといって、激しい運動を頻繁に行わないでください。

上記のような状況が発生した場合は、運動を強化する必要があります。これは指の関節の回復に役立ちます。では、どのように運動すればよいのでしょうか。まず、関節の可動域を維持し、左、右、上、下に曲げる運動を頻繁に行います。ここで注意すべきことは、トレーニングは段階的に行う必要があるということです。すぐに結果を求め過ぎないようにしてください。そうしないと、関節への負担が増加し、関節に負担がかかります。