卵とビタミンCを一緒に食べてもいいですか？

卵とビタミン C は、相性の悪さを起こさずに一緒に食べることができます。たとえば、トマトにはビタミン C が非常に多く含まれているため、ビタミン C と卵を一緒に食べても健康に影響はありません。ビタミン C を摂取する場合は、カフェインを含む食品を食べないなどの注意事項にも注意する必要があります。アルコールを飲まないようにし、魚介類も食べないようにしてください。

ビタミンと一緒に摂取してはいけないものは何ですか?

1. カフェイン入り飲料

コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物を飲むときは、ビタミンBを同時に摂取しないでください。カフェインは神経を刺激してアドレナリンを分泌させ、体内の既存のビタミンBを消費するだけでなく、摂取したばかりのビタミンBも破壊してしまうからです。こうすると、お金が無駄になるだけでなく、身体に良い効果もありません。

2. アルコール類

アルコールはビタミンB1、B6、ビタミンC、パントテン酸、葉酸の胃腸吸収に影響を及ぼします。また、これらのビタミンはアルコールの代謝にも必要です。そのため、飲酒中にビタミン剤を服用すると、ビタミンの吸収に影響を及ぼします。アルコール依存症の人は、通常、ビタミンB群とビタミンCを多く補給する必要があります。

3. ハマグリとムール貝

このタイプの食品にはビタミン B1 を分解する物質が含まれています。そのため、ビタミンB1と同時に摂取しないでください。

4. 抗凝固薬

抗凝固剤を服用している人は、副作用を避けるために、ビタミン K を大量に含む食品を食べたり、サプリメントを摂取したりしないでください。

5. 睡眠薬

睡眠薬はパントテン酸の吸収を阻害し、ビタミンCの排泄を増加させます。

6. 避妊薬

経口避妊薬の成分はビタミンB6とパントテン酸の代謝と吸収を妨げ、パントテン酸の生理機能と効果に影響を及ぼす可能性があります。

7. 重曹を含む胃腸薬

アルカリ性物質はビタミンB1を破壊する可能性があるため、重曹を含む胃腸薬との併用は避けてください。