背骨を矯正する方法

特に子供は成長するにつれて脊椎の湾曲が起こりやすくなります。子供の健やかな成長のために、親は子供が正しい座り姿勢を保てるように注意する必要があります。脊椎の湾曲が発生した場合は、できるだけ早く矯正する必要があります。背中の装具を着用して矯正するか、病院に行って専門の整形外科医に相談することができます。では、脊椎を矯正する正しい方法は何でしょうか?

正常な背骨は、後ろから見るとまっすぐになっているはずです。脊椎が両側に異常に曲がっている場合、側弯症と呼ばれ、その主な症状は、脛骨の傾斜の増加、姿勢の非対称、手と下肢の長さの不均等、凸側の筋肉組織の緊張した伸張、凹側の筋肉組織の弱化です。

脊柱側弯症は発生と進行の過程をたどるものであり、突然現れるものではありません。側弯症の原因は多岐にわたります。脊椎自体の問題、脊椎のねじれ、既存の回転構造、どこかの急性外傷、または椎骨の先天異常など、先天的な構造欠陥が原因となる場合があり、これらはすべて脊椎の湾曲を引き起こす可能性があります。

さらに、横になって本を読んだり、猫背になって宿題をしたり、首を傾けてテレビを見たりといった悪い姿勢や習慣が多く、背骨に圧力がかかり、時間が経つにつれて脊椎側弯症になりやすくなります。片方の肩にワンショルダーバッグや重いものを持ち運ぶのが好きな人や、怪我をして誤って脊椎を損傷したにもかかわらず検査や治療を受けなかった人は、脊椎が変形したり湾曲したりすることがあります。

腰痛、肩、首の痛みなどの症状がある場合は、しばらく休むと自然に改善します。鏡を見て、肩が少し不均等になっていることに気付いた場合は、セルフ矯正エクササイズを行うことができます。起床後または就寝前に、硬いベッドに仰向けに寝て、手を上に上げて30秒間軽く振った後、下ろしてしばらく休みます。これを10回繰り返します。これにより、脊椎の両側の自律神経を調整できます。

一日の仕事を終えた後、腰痛が長引いたり、手足が弱くなったり、肩や首が痛んだり、周りの友人があなたの肩の片方がもう片方より明らかに高いことに気づいたりする場合は、脊柱側弯症が重度であることを示しています。脊柱側弯症が悪化するのを防ぐために、専門医による矯正治療を速やかに受ける必要があります。

脊柱側弯症の治療には早期介入が必要であり、治療が早ければ早いほど効果は高くなります。特に思春期は骨が発達段階にあるため、矯正効果はより高まります。