秋の始まりはいつですか？秋にサプリメントを摂取する際に注意すべきことは何ですか？

人体は季節によって異なる変化をするため、健康管理を適切に調整する必要があります。季節の変わり目となる日を理解する必要があります。立秋は秋の到来を意味し、秋の健康管理の焦点は夏とはまったく異なります。したがって、立秋がいつなのかを理解する必要があります。以下では、専門家が関連する知識を紹介します。

健康管理のために私たちが取る措置は、一年を通して異なる必要があります。異なる気候特性に合わせた健康管理だけが、最も理想的な健康維持効果を達成できます。したがって、健康維持を重視する友人は、秋の始まりがいつ来るかを理解する必要があります。

立秋は二十四節気のうち13番目の節気で、毎年8月8日か9日になります。 「秋」は夏の終わりと涼しさの始まり、つまり秋の始まりを意味します。

秋の初めになると、桐の木は葉を落とし始めます。そのため、「一枚の落ち葉は秋の到来を告げる」という慣用句があります。秋には、立秋、暑さ終り、白露、秋分、寒露、霜降りの6つの節気があります。暑い季節から涼しい季節へ、そして涼しい季節から寒い季節へと移り変わる季節です。

秋の陰の養いと過剰な補給の防止

「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」という中医学の原則によれば、今は秋の滋養強壮の季節です。ただし、サプリメントはむやみに摂取してはいけません。体調が悪いときにサプリメントを摂取したり、不足と過剰を区別せずにサプリメントを摂取したりしないように注意しましょう。中医学の治療原則は虚弱体を補うことです。虚弱体質でない患者は滋養強壮剤を使用するべきではありません。

虚弱病は陰虚、陽虚、気虚、気血虚に分けられます。正しい薬を服用して初めて体を養うことができ、そうでなければ逆効果になります。また、適切な量のサプリメントを服用することにも注意し、薬を食べ物に置き換えることは避けてください。薬のサプリメントは食べ物のサプリメントほど良くありません。栄養補助食品は主に陰を養い、乾燥を潤すことを目的としており、黒骨鶏、豚肺、亀肉、燕の巣、白キクラゲ、蜂蜜、ゴマ、豆乳、レンコン、クルミ、ヨクイニン、ピーナッツ、アヒルの卵、ほうれん草、梨などが含まれます。これらは他の有益な食品や漢方薬と組み合わせると、より効果的になります。

上記の専門家の説明により、立秋がいつなのかがわかりました。毎年立秋になると、誰もが秋の到来を実感し、健康管理に必要な調整を行い、身体をよりよく維持し、健康維持の目的をよりよく達成できることを願っています。専門家は、秋には陰を養い、肺を潤すことに特に注意し、盲強壮を防ぐことにも注意するよう呼びかけています。