正常な体温はどれくらいですか？

日常生活の中で、さまざまな問題により病気になり、発熱することがあるのは誰もが知っています。いわゆる発熱とは、体温が正常値を超えることを意味します。体温がこの正常値を超えると、不快感を覚え、頭痛、吐き気、嘔吐などの症状が出ることもあります。誰もが人間の正常な体温の概念を知りたいと思います。では、人間の正常な体温とは何でしょうか? 科学的研究でその答えを見つけましょう。

科学的研究によると、人体のさまざまな部分の体温は一日のさまざまな時間帯で異なり、男性、女性、若者、高齢者の体温もさまざまな時間帯で異なります。また、人体の平熱は一定値ではなく、非常に安定した範囲内で変動します。

正常な口腔温度（口腔温とも呼ばれます）は36.2℃〜37.2℃で、腋窩温度は口腔温度より0.2℃〜0.5℃低く、直腸温度（肛門温度とも呼ばれます）は口腔温度より0.2℃〜0.6℃高くなります。日中、体温は午前2時から5時の間に最も低く、午後5時から7時の間に最も高くなりますが、1日の温度差は0.8℃未満である必要があります。また、女性の体温は一般的に男性よりも約0.35℃高くなります。女性の体温も月経中にわずかに変化します。

通常の食事や適切な衣服など、健康な状態にある場合、人体の体温は一般的に比較的一定しており、約 37°C (およそ 36.2°C ～ 37.2°C) に保たれ、外部の周囲温度の変化によって変化することはありません。人間の平均的な正常な体温は、36～37℃（腋窩温度）です。この範囲を超えると発熱、38℃未満は微熱、39℃を超えると高熱となります。

人間の正常な体温を測る方法は、午前8時頃、午後3時頃、午後8時頃の3回、体温を測り、数日間連続して測ります。最も安定した値が正常な体温です。

上記の紹介を通じて、私たち人間の正常な体温がどの程度であるかを誰もが理解したと思いますので、私たちは通常、家庭に体温計を備え、この正常値を使用して体温が正常かどうかを判断することができます。異常があれば、早めに診断・治療して健康を保つことができます。