パジャマを着て寝るのはいいことでしょうか？

ここで言う衣服とは、寝るときに着る衣服を指します。寒い天候を恐れて、冬に寝るときにはいつもより厚着をする人もいますが、これは健康に非常に悪いです。一般的に、衣服を脱いで寝ると、疲労が早く解消され、体のすべての器官が十分に休息できるようになります。

人間の皮膚は化学物質を分泌・放出するため、服を着たまま寝ると、皮膚の正常な「呼吸」や汗の蒸発が妨げられるのは間違いありません。また、衣服が筋肉に与える圧力や摩擦も血液循環に影響し、体表面の熱を低下させます。たとえ厚手の掛け布団を掛けても、やはり寒さを感じます。したがって、体の快適さと健康を確保するために、寒い冬に厚い服を着て寝ることはお勧めできません。

パジャマを着る場合

研究者らは、さまざまな素材で作られたパジャマと回答者の睡眠状態を分析した結果、シルクや綿で作られたパジャマは睡眠を助け、リネンのパジャマは睡眠に影響を与えることを発見した。

では、リネンのパジャマの欠点は何でしょうか?

睡眠姿勢には4つのタイプがあり、人によって選択する睡眠姿勢は異なります。特に高血圧、心臓病、胃病、肝臓病などの特定の病気を患っている人は、正しい睡眠姿勢を選ぶことに注意する必要があります。そうしないと、睡眠の質に影響するだけでなく、病気を悪化させることもあります。

同教授は「人間の自律神経は、体を動かす交感神経と体を休める副交感神経から成り立っている。被験者にシルクとリネンのパジャマを着て寝てもらい、眠りの深さを測定した。その結果、シルクのパジャマを着たときの副交感神経の活動レベルは、リネンのパジャマを着たときの２倍であることが分かった」と語った。

かつて我が国ではパジャマを含めリネンの衣類が人気でしたが、今では着ない方が良いようです。