秋に健康を保つ6つの方法

天地のエネルギーには常に時間的なサイクルがあり、これらのサイクルには成長、変換、および蓄積の法則が含まれています。秋になると、万物が旺盛に成長する時期が過ぎると、気は衰え始め、必然的に体力の衰えが引き起こされます。季節の収穫に適応するために、人体も「六つの収穫」を的を絞って達成する必要があります。

エアコレクション

気は呼吸を指します。喘息や咳がある場合は、肺の気が集まっていないか下がっていないことを示しています。肺気が収縮できない理由は2つあります。1つは外邪の影響を受けることです。肺気は寒さに抵抗するために上方に上昇せざるを得ません。このとき、肺気を単純に収縮させることはできず、まず外寒を払う必要があります。よく使われる薬には、麻黄湯、桂枝湯などがあります。2つ目の理由は、肺気自体が下降しないことです。このとき、一般的には風邪や発熱などの症状はなく、体の痛み、だるさなどの不快感はありません。ビワの葉、アーモンド、浙江ヒョウタンをそれぞれ10グラムずつ水で煎じると、肺を下降させ、喘息を緩和する効果があります。

神を集める

精神をコントロールできない場合は、イライラや不眠などの症状が出る可能性があります。伝統的な中国医学では、心臓は精気を蓄えると考えられていますが、心臓が精気をうまく蓄えるためには、腎臓とのコミュニケーションが必要です。そうでないと、心がさまよい、眠りにつきにくくなり、ひどい場合にはイライラを伴います。気が散っている人には、「内なる医学の規範」にあるレシピ、ピネリアとソルガムのライススープをおすすめします。このレシピには、ピネリアとソルガムのライスの 2 つのハーブだけが含まれています。それぞれ 20 グラムずつ、水で 30 分以上煎じてから服用します。心を落ち着かせ、痰を減らすことができます。落ち着きのなさが伴う場合は、クチナシと発酵黒豆のスープを摂取すると良いでしょう。これは、クチナシと発酵黒豆をそれぞれ 10 グラムずつ水で煮たものであり、心をクリアにして落ち着きのなさを和らげます。

精子採取

精液を保持できないと、夜間の漏出や夜尿などの症状が現れることがありますが、これは腎臓の貯蔵機能の低下によるものです。患者に、舌苔が厚く脂っぽく、口の中に苦味があり、尿が黄色や赤色などの湿熱症状がない場合は、腎を補い、精液を固めることを検討する必要があります。精液漏に悩む人は、桑の蚕の繭10gを水で煮て飲むと良いです。夜尿症に悩む人は、月桃10gを水で煮て飲むと良いです。どちらも精液を固め、尿を減らす働きがあります。さらに、1日1回、1回10分間、関元（へその真下3インチ）に灸をすると、腎臓を強化し、精液を保持することもできます。

唾液

伝統的な中国医学では、唾液の透明で薄い部分を「唾液」と呼んでいます。唾液には口内に潤いを与え、食べ物を飲み込んで消化する働きがあります。 『黄帝内経』には「五臓六腑は液に変じ、脾臓は唾液なり」とある。脾臓が正常に機能していれば、唾液は口の中を潤すことができても口から溢れ出ることはない。脾臓と胃の調和が取れていない場合、唾液の分泌が急増し、よだれなどの症状を引き起こすことが多い。 「よだれを止めたい」なら、まず脾臓を強化する必要があります。よだれを垂らす子供には、枸杞子、白朮、氷砂糖をそれぞれ10グラムずつすりつぶし、磁器のボウルに入れ、水100mlを加えて鍋で30分間蒸し、汁を3回に分けて飲みます。よだれを垂らす大人には、枸杞子、白朮、白朮をそれぞれ10グラムずつ水で煎じ、脾臓を強化し、水分を吸収する効果があります。

汗

異常な発汗に悩む人はたくさんいます。日中に汗をかく人もいれば、夜に汗をかく人もいれば、頭に汗をかく人もいます。一般的に、日中の発汗は陽虚によるもので、黄耆、生牡蠣、サンシュユの煎じ薬を服用すると良いでしょう。夜間の発汗は主に陰虚によるもので、六味地黄丸を服用すると緩和します。頭の発汗は主に体内の停滞によるもので、具体的な診断と分析のために医師の診察を受けることをお勧めします。

液体収集

体液とは腸液のことを指します。腸液が採取されないと下痢となり、体液の喪失につながります。秋は下痢のピークです。下痢が頻繁に起こる人には、水に赤黄土30グラムと枸杞子10グラムを煎じることをお勧めします。また、手でおへその周りを反時計回りに腹部をこすると、脾臓を強化し、腸を締める効果があります。