お茶を飲むのに最適な時間はいつですか?

お茶は古代から存在し、人々の日常生活に欠かせない飲み物です。専門家の研究により、お茶には茶ポリフェノールのほか、さまざまなビタミン、カフェイン、リポ多糖類など、人体に良い物質が豊富に含まれていることがわかっています。お茶を飲むと健康に良いとよく言われますが、お茶を飲むのに最適な時間はいつでしょうか？次は、お茶を飲むのに最適な時間について一緒に勉強しましょう。

お茶を飲むのに最適な時間はいつでしょうか? 専門家は、1 日のうちでお茶を飲むのに最適な時間は 3 つあると指摘しています。

午前9時に香り豊かなお茶を一杯。楊麗氏は、1日に3杯のお茶を飲むのが最善であると提案した。最初の一杯は朝のお茶で、朝食後の9時から10時の間に飲むのに適しています。心をリフレッシュし、毒素を排出し、疲労に抵抗する効果があります。3杯のお茶の中で最も重要なものです。香り茶は朝のお茶に最適です。香り茶は二次加工されており、新鮮な花の豊かな香りと新茶の新鮮な香りが混ざり合っています。心をリフレッシュし、一日中元気に過ごすことができます。ただし、不眠症の人は香り付きお茶を飲むのは適していません。そうでないと、より深刻な睡眠障害を引き起こす可能性があります。アレルギーのある人も香り付きお茶を飲まないでください。香り豊かなお茶は、蓋付きの磁器のカップで淹れるのが一番です。これは、お茶を味わうことではなく、その香りを味わうことに重点を置いたものです。沸かしたてのお湯で淹れて蓋をしてしばらく置いてから蓋を開けると、香り高いお茶の爽やかな香りが広がり、気分もリフレッシュします。

午後1時 緑茶を一杯。 2杯目はアフタヌーンティーで、昼食後または昼寝後の1時から3時の間に飲むのが最適です。アフタヌーンティーは少し濃いめに作られており、血中脂質を下げ、血管を保護する効果があります。江永文氏は、緑茶が抗酸化作用、フリーラジカル除去作用、抗ウイルス作用などの健康機能を持つのは、主にお茶に含まれるポリフェノールによるものだと語った。そのため、緑茶はすぐに飲むのに適しています。抽出温度が高すぎたり、抽出時間が長すぎると、ポリフェノールが破壊されてしまいます。一般的に、緑茶を入れるときのお湯の温度は85℃で、お湯が沸騰し始めるくらいが理想です。最適な抽出時間は2〜3分です。緑茶と水の比率は適切で、1:50 が望ましいです。通常、3 グラムの茶葉を淹れるのに 150 ml の水を使用し、淹れた緑茶のスープは中程度の濃さになります。ティーセットは磁器のカップか透明なガラスのカップをお選びいただけます。

午後6時に紅茶を一杯。 3杯目は夕食後の6時から7時の間に飲むのに適した晩酌茶で、血中脂質を下げ、消化を助ける効果があります。楊麗氏は、発酵茶はカフェイン含有量が少なく、睡眠への影響も少ないため、夜に飲むのが紅茶に最適だと語った。冷え性の方は紅茶を多く飲むと、体を温めて風邪を治してくれます。お腹が冷えたり、手足が冷えたり、体が弱ったり、下痢をしている方に特に効果的です。お茶を淹れる場合、緑茶と違って、高温のお湯に浸すことで、紅茶に含まれるフラボノイドの健康成分の効果的な溶解が促進され、味と香りが強くなるだけでなく、健康機能もよりよく発揮されます。したがって、紅茶を淹れるには沸騰したお湯を使うのが最適で、淹れる時間は比較的長くなります。一般的に言えば、5分が最適です。紅茶を入れるのに使用する水の量は緑茶を入れるのとほぼ同じです。カンフー紅茶は3〜4回淹れることができますが、砕いた紅茶は1〜2回淹れることができます。また、夜8時以降はお茶を飲まないようにしてください。

上記の紹介を通じて、お茶を飲むのに最適な時間はいつなのかという疑問について、皆さんは予備的な理解を得たと思います。お茶を飲むことは人体に良いですが、誰にでも適しているわけではありません。例えば、不眠症の人、腎機能の弱い人、頻脈の人、妊婦などはお茶を飲まないでください。そのため、健康のためにお茶を飲みたい場合には、お茶を飲んでもよいのか、どのようなお茶を飲むのが良いのかを調べる必要があります。適切なお茶を選ぶことによってのみ、お茶は最大の役割を果たすことができます。