歯磨きの頻度を調整する方法

誰もが美しさを好むので、きちんとした歯を美しく白く見せたいと思う女性も少なくありません。朝晩の歯磨きだけでなく、昼食後にも歯磨きをしましょう。歯磨きを強くやりすぎると、磨く時間が長くなるだけでなく、歯が出血してしまう人もいます。歯が抜け落ちることもあります。歯磨き時間を合理的に調整するにはどうすればよいでしょうか?

歯磨きを1分もかからずに終わらせる人もいれば、歯を徹底的に磨くためにわざと硬い毛の歯ブラシを選ぶ人もいます。1日に何度も歯を磨いたり、数日間歯を磨かなかったりする人もいます。実は、これらの習慣はすべて間違っています。科学的に歯を磨かないと、口臭、歯茎の出血、歯のぐらつき、さらには歯の脱落につながることがよくあります。したがって、歯磨きは科学的であるべきであり、毎日の歯磨きに関する誤解を払拭しなければなりません。

歯磨きの過程で、ブラッシング方法が間違っていると、ブラッシング効果が異なります。多くの人が歯を水平に磨いていますが、水平に磨くとエナメル質、象牙質、歯茎、歯周組織に深刻なダメージを与える可能性があることを知りません。歯磨きの正しい方法に決まったパターンはありません。上から下へ、外側から内側へ、唇、頬、口蓋、舌、咬合面までしっかりと磨くなど、一定の順序に従ってください。

多くの人は、歯ブラシの毛が硬い方が歯の清掃に効果的で、より徹底的に清掃できると信じているため、毛が硬く、毛がたくさん付いたヘッドの大きい歯ブラシを選ぶことが多いです。実際、この考えは間違っています。

なぜなら、選んだ歯ブラシの毛が硬すぎたり、密集しすぎたりすると、歯磨きの際に歯の隙間や隠れた部分の歯垢を除去することが難しくなり、洗浄効果が低下するだけでなく、大幅に低下してしまうからです。さらに、硬い毛の歯ブラシは歯茎を傷つけることが多く、歯茎の出血、歯茎の損傷、歯茎の退縮を引き起こします。

多くの人は、歯磨きは重要ではないと考えています。毎日磨く限り、どれだけ時間がかかっても問題はありません。歯磨きにこれ以上時間を無駄にしたくないのです。日常生活では、数十秒という短い時間から、吐き気が出るまで10分以上も歯を磨く人がいます。

歯磨きが長すぎたり短すぎたりするのは科学的ではありません。歯磨きの時間が短すぎると、急いでいるため歯をきれいにするという目的を達成できません。また、歯磨きが長すぎると、歯茎を傷つけてしまいます。科学的な歯磨きの回数と時間は、「3つの3」、つまり1日3回歯を磨き、食後に3分間歯を磨き、毎回3分間歯を磨くことに従う必要があります。これにより、歯垢を除去し、口内を清潔にする目的を十分に達成できます。

温かいリマインダー：科学的に歯を保護しましょう。したがって、歯をあまり頻繁に磨きすぎないでください。そして、日常生活で歯を磨くときには、より柔らかい毛と小さいヘッドの歯ブラシを購入するように選択する必要があります。歯を磨くときは時間をかけて、力を入れて磨かないようにしてください。強く磨きすぎるのは実は間違った方法です。