がんになりやすい体質かどうかチェック

喫煙とがんが密接に関連していることを証明する十分な証拠が現在あります。特に肺がん。喫煙を減らすか、禁煙するか、あるいは全く喫煙しなければ、肺がんになる可能性は大幅に減ります。喫煙している友人の皆さん、今すぐ禁煙しましょう！

2私は太りすぎですか?

太りすぎとは何でしょうか？まず、肥満とは何かを知る必要があります。百度で検索したところ、「肥満とは、ある程度の明らかな太りすぎと過剰な脂肪層を指します。体脂肪、特にトリグリセリドの過剰な蓄積によって引き起こされる状態です。過度の食物摂取や体の代謝の変化により、体内に脂肪が過剰に蓄積されると、体重が過剰に増加し、人体に病理学的、生理学的変化または潜在的な要因を引き起こします。評価基準：肥満度=（実際の体重-標準体重）÷標準体重×±100％。」現在のデータは、肥満が大腸がん、直腸がん、乳がんと密接に関連していることを証明しています。肥満を減らすことができれば、この病気を発症する可能性は大幅に低くなります。

3家族にがんの病歴はありますか?

現在の研究では、がんは遺伝的要因に関連していることがわかっています。しかし、それは子供が父親と同じ癌になるという意味ではありません。遺伝は非常に複雑な生命現象です。がんの病歴がある家系、特に複数の親戚にがんの病歴がある人は、40歳を過ぎたら注意して定期的に健康診断を受ける必要があります。不健康な生活習慣を変えましょう。

4. 健康的な食事をしていますか?

「病は口から来る」ということわざがあります。多くのがんは不健康な食習慣に関連しています。たとえば、高タンパク、高脂肪の食事やアルコール依存症は肥満や肝臓障害につながる可能性があります。私たちが食べる漬物や焼き肉には多くの発がん物質が含まれています。私たちはもっと新鮮な果物や野菜を食べ、肉の摂取を控えるべきです。これにより、がんを発症する可能性を減らすことができます。

5運動はしていますか？

健康な体には運動が必要です。運動を強化し、体重を減らし、十分なエネルギーを維持する必要があります。運動は人々に活力を与えます。健康的なライフスタイルを育み、体を良好な状態に保つことは非常に重要です。

6前癌病変はありますか?

多くのがんには前がん病変があります。早期に発見できれば治療でき、がんを発症する可能性を減らすことができます。前癌病変には、大腸ポリープ、女性の子宮頸部びらん、炎症性腸疾患、胃腸潰瘍などがあります。このような状況に気付いた場合は、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。

私たちは、健全な考え方と健康的なライフスタイルを維持している限り、がんを回避し、健康的な生活を送ることができることを示すために、自分自身に多くの質問をしました。