秋の暮らしのヒントは何ですか?

夏から秋にかけては、気候が暑さから涼しさへと変わり、昼と夜の寒暖差も大きくなります。この季節は病気になりやすい時期として知られています。一般的な病気としては、気管支炎、喘息、風邪などがあります。また、胃腸の抵抗力が弱い人もおり、ウイルスが侵入して肝臓、脾臓、胃にダメージを与え、胃腸疾患の発生率が高くなります。したがって、病気を未然に防ぐために、秋の生活の常識に注意を払う必要があります。次に、秋の暮らしに関する常識をいくつか見てみましょう。

伝統的な中国医学では、「乾燥を潤すために麻を食べるのがよい」と言われています。まず、辛い唐辛子やピーマンなどの刺激の強い辛い食べ物を控え、冬瓜、大根、ズッキーニ、ナス、緑の葉野菜、リンゴ、バナナなどの野菜や果物を多く食べるようにしましょう。さらに、あらゆる種類の湿気や熱気が蓄積されないようにしてください。そのため、セロリなど、拡散作用のある辛い食べ物を食べることをお勧めします。

夏から秋にかけて気温が下がります。この変化に適応するために、人体の生理的代謝も変化します。生の食べ物や冷たい食べ物を食べすぎると消化不良を引き起こし、さまざまな消化管疾患にかかりやすくなります。そのため、食生活では「秋は温まる」という格言があり、秋には冷たいものや冷たいものばかり食べるのは避け、温かいものを多く食べるようにするべきです。

食事療法も秋の暮らしのヒントの不可欠な部分です。例えば、海藻にはタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。海藻には水溶性食物繊維アルギン酸が豊富に含まれており、人体を放射線によるダメージから守ることができます。

秋の乾燥症候群は主に予防できます。まず、水、お粥、豆乳を多く飲み、大根、レンコン、ヒシ、梨など、肺を潤し、水分の生成を促進し、陰を養い、乾燥を取り除く食品を多く食べることをお勧めします。特に、梨には水分を促して喉の渇きを癒す、咳を和らげて痰を減らす、清熱して火を減らす、肺を潤して乾燥を取り除くなどの作用があり、内熱、肺熱咳嗽、喉の乾燥と痛み、便の乾燥がある人に非常に適しています。

健康な体を手に入れたいなら、これらの秋の生活のヒントは私たちが知っておくべきものです。実は、これらの常識的な健康知識は、私たちの普段の生活習慣と大きく関係しています。自分自身を大切にし、忍耐強く努力すれば、健康を維持し、長生きすることができます。