毎日の健康のヒント

日常生活でも、それに応じた調整を行う必要があります。健康維持の考え方は、平常時に行うことです。体に問題が発生するまで待ってから、いわゆる健康維持を補うと、実際には手遅れになります。したがって、平常時に健康管理をしっかり行い、体を最良の状態に保つ必要があります。これにより、病気をうまく予防できます。諺にあるように、穀物を食べると病気になりやすいです。最高の体でも時々不快感を感じることがあります。日常の健康維持は、体への悪影響を最小限に抑えることができます。

1. [健康的でおいしいおやつ] 1. ヒマワリの種 - 美容; 2. ピーナッツ - 皮膚病を予防できます; 3. クルミ - 爪を改善できます; 4. ナツメ - 壊血病を予防します; 5. チーズ - 歯を強化します; 6. イチジク - 促進します

7. カボチャの種とピスタチオ - 脳を活性化する。8. トフィー - 肌を潤す。9. レーズン - 血液を豊かにする。10. ゴマペースト - 黒髪に。11. チョコレート - 気分を高める。12. ミント - 喉を潤す。13. 柑橘類 - 豊富

ビタミンC。

2.【食後の健康管理】①脂っこいものを食べ過ぎたら、セロリジュースを一杯飲む。②鍋料理を食べた後は、胃腸の粘膜を守るためにヨーグルトを飲む。③消化不良がある場合は、食後に麦茶やオレンジの皮水を飲む。④インスタントラーメンを食べた後は、ビタミンやミネラルの不足を補うためにフルーツを食べる。⑤カニを食べた後は、生姜と黒砂糖の入った水を飲んで、風邪を払い、胃を温め、消化を促進し、胃の不快感を和らげる。⑥食後に柿を食べると、肺を潤し、体液を生成し、陰を養い、乾燥を取り除く。

3. [伝統的な中国医学ではクコの実は健康に良いと言われています] クコの実は定期的に食べると「筋肉と骨が強化され、寒さや暑さに抵抗する」ことができます。栄養補給、コンディション調整、アンチエイジングに良い薬です。クコの実を定期的に食べると美容効果が得られるということを知らない人が多いです。これはクコの実が

肌の酸素吸収力を高め、美白効果もあります。 『本草綱目』には、「クコの実は腎臓を養い精を出し、肝臓を養い、視力を改善し、骨を強くし、疲労を和らげ、顔色を良くし、美白し、視力を改善し、心を落ち着かせ、寿命を延ばす」と記されている。

人生。 ”

4. [豆腐は健康的な夏野菜] 豆腐はタンパク質が豊富で、豆腐タンパク質は完全なタンパク質です。人体に必要な8つの必須アミノ酸が含まれているだけでなく、人体の必要量に近い割合で含まれています。栄養価が高く、血中脂質を下げ、血管細胞を保護し、心臓血管疾患を予防します。さらに、豆腐は病後の回復、減量、デリケートな肌にも非常に効果的です。

日常的な健康管理は、実は非常に広範囲にわたるため、一言で説明するのは困難です。ここでは、一般的な紹介をします。健康管理は、食事による健康管理、運動による健康管理、心理的健康管理など、多くのカテゴリに分けられます。一般人として、私たちは健康管理の知識を学び、日常生活の中で関連する調整作業を行い、体がより健康になるようにする必要があります。