上河断食食には副作用がある

断食については皆さんも聞いたことがあると思います。古代、人々は不老不死を修めるために、この世の穀物を食べると体に不純物が残ると信じ、精製された仙薬だけを食べていました。最近では、健康を追求するために尚河断食食を選択する人もおり、減量のためにそうする人もいます。尚河断食食はある程度の健康維持効果を達成できますが、再摂食プロセスが失敗すると、胃腸に損傷を引き起こします。

食事を再開することは断食の重要な段階です。

断食期間中は、一般的には危険はありませんが、不適切な食事を再開すると、害を及ぼします。独断で傲慢に行動してはいけません。しかし、必要なことを実行すれば、再栄養期間を安全に過ごすことができます。

通常、3日間の断食後、胃は胃液を分泌しなくなります。断食を続けると、胃腸は長期間休眠状態または半休眠状態になります。食事を急ぎすぎたり、盲目的にサプリメントを摂取したりすると、胃腸の機能が損なわれます。そのため、ゆっくりと食事を再開し、徐々に正常に戻す必要があります。

ビグ断食の成功と失敗の鍵。

危険なほど強い食欲を克服する。

特定の断食プロセスを完了することで病気が治癒できるのでしょうか? 答えは「いいえ」です。断食はあくまで基礎を築くことであり、食事を再開することが健康維持の鍵です。この作業がうまく行われなければ、断食が無駄になるだけでなく、食事を再開した後も食べ過ぎてはいけません。食べ過ぎは害の元です。したがって、食欲が強くても、この本能を抑えて、少しずつ食事の量を増やしていく必要があります。

食事を再開したら、バランスのとれた栄養素を摂取し、白米の摂取を最小限に抑え、大豆、牛乳、野菜、海藻、果物などの摂取に重点を置きましょう。

食事を再開する期間中は、液体や軽い食べ物から始めることをお勧めします。穀物を再開するときは、キビ粥、卵スープ、黒キクラゲスープ、白キクラゲスープ、または麺類を食べることができます。段階的に進め、ゆっくりと食事量を増やし、胃腸が本来の働きに戻るまで待ってから、通常の食習慣を再開する必要があります。

最初の3分の1は液体を飲み、真ん中の3分の1は半液体またはヨーグルトなどの消化しやすい柔らかい食べ物に切り替え、最後の3分の1は緑の葉、卵、豆腐、魚などの消化しやすいベジタリアン料理や副菜を徐々に追加し、その後、柔らかい乾いたご飯、蒸しパンなどを徐々に追加して、通常の食事に戻ります。