お風呂に入った後にお灸をしてもよいですか？

灸には多くの注意事項があることは皆さんご存知の通りです。患者の体格に要求があるだけでなく、灸をした後は風に当たったり、お風呂に入ったりしてはいけません。お風呂に入りたい場合は24時間待たなければなりません。そうしないと風邪をひく可能性が高くなります。灸をした後は全身の毛細血管が開いているので、水に触れると風邪をひいてしまいます。では、灸をした後にお風呂に入れない場合、お風呂に入った後に灸をしてもよいのでしょうか？

お灸はシャワーを浴びて1時間半くらい経ってから行うと良いでしょう。お灸をすると体の経絡や毛穴が開き、シャワーを浴びることで体が冷えるのを防ぐことができるからです。そのため、お灸をする前に、体と髪が完全に乾くまで待つ必要があります。

灸の知識を正しく理解するには：

1. お灸には多くの利点がありますが、万能薬ではありません。体調が悪いときは、どこが痛いかに関係なくお灸で治そうとするのではなく、まずは病院に行って検査してもらい、問題が何であるか確認することが大切です。

2. お灸の効果を高めるためには、良い生活習慣も必要です。お灸をすると健康が維持でき、病気が治るから、夜更かししたり、食事に気を遣わず、好きなことをしてもいいと考えないでください。そのような考えを持っている場合、お灸は役に立ちません。

3. 灸の順序：「千金方」には、「灸をする際は、まず陽、次に陰、最初に左、次に右、最初に上、次に下」と記されています。これは灸の順序に関するものです。上下、前後に関係のある経穴がある場合は、まず陽経に灸をし、次に陰経に灸をします。まず上部に灸をし、次に下部に灸をします。まず左側に灸をし、次に右側に灸をします。つまり、最初に背中、次に胸部と腹部、最初に頭と胴体、最後に手足の順番です。目的は、過活動のデメリットをなくして、陽から陰を引き出すことですので、逆の順序でお灸をしないでください。順序を守らずに、頭や顔にお灸をすると、顔が熱くなる、喉が乾く、口が乾くなどの後遺症や不快感が残ることが多いです。反応がなくても、灸は上から下へ行います。これは鍼灸のツボと同じです。順番を間違えると忘れてしまいます。

4. 結果を焦らず、一度にあまり多くのツボに灸を当てたり、長時間灸を当てたりしないでください。ある病気を治療するためには、灸は厳密に規定通りに行う必要があります。日常的な健康維持のためのお灸の場合は、1回につき2～3箇所のお灸を施し、各ツボに10～20分間お灸を施します。時間には4つの選択肢があります。1日おきにお灸をしたり、2～3日続けてお灸をして1～2日休んだり、3～5日続けてお灸をして2～3日休んだり、長時間続けてお灸をしたり、思い出したときだけお灸をしたりすることができます。

5. お灸の過程では、すぐに効果が現れる人もいれば、効果が現れるまでに長い時間がかかる人もいます。これらはすべて正常なことです。なぜなら、人それぞれに体調や病気の程度、回復力が異なるため、灸が効き始めるまでの時間に直接影響するからです。そのため、お灸の効果には一定の基準はありません。必要に応じた正しい灸を続ける限り、灸は必ず病気の予防や治療、体力強化に役立ちます。

6. お灸の前後に、体温より少し熱めのお湯を一杯飲みます（決して冷たい水や氷水は飲まないでください）。そうすることで、体内の毒素を排出しやすくなります。灸治療中は食事を摂ることは禁止されています。

7.灸後1時間以内には、冷水で手を洗ったり入浴したりしないでください。特別な状況で手を洗ったり入浴したりする必要がある場合は、体温以上のお湯を使用し、できるだけ早く終わらせてください。灸後の回復のヒント：灸後は風や寒さを避け、日常生活に注意し、生、冷たい、濃い食べ物は避けてください。軽いベジタリアン料理のみが最適です。

8. 灸をした後、発熱、喉の渇き、炎症、皮膚のかゆみなどの症状が出る人もいます。また、発疹、疲労感、脱力感、便秘、黄色い尿、発汗、歯痛、耳鳴り、不正性膣出血、全身の不快感などの症状が出る人もいます。一般的に、慌てる必要はありません。灸を続ければこれらの症状は消えます。このとき、足三里に灸をすえて火を下方に導き、さらに水を多く飲むとよいでしょう。必要に応じて灸をやめたり、一日おきに灸をすると、症状はすぐに消えます。

9. 灸治療中に再発する人もいますが、再発の回数が多いほど、病因がまだ残っていることを示し、また、少しずつ正のエネルギーが蓄積されていることも示しています。再発するのは普通のことであり、再発しないのも普通のことです。わざと再発を求めないでください。