胃腸の運動が弱い場合はどうすればいいですか？

胃腸の運動が悪ければ、食べ物は消化されにくくなり、栄養の吸収にも役立ちません。したがって、胃腸の運動が悪くなる問題を解決するには、食べ過ぎないように注意し、1日3食の食事を適度に整え、胃腸のあたりをマッサージする必要があります。

1. 緊急措置

まず、食べることに耐えられません。規則正しく食事をし、特に朝食は時間通りに3食食べるようにしましょう。現代生活のペースが加速するにつれ、多くの人が朝食を怠ったり、朝食を抜いたりしています。左手に牛乳の袋を持ち、右手に蒸しパンを持ち、急いで朝食を終える人もいます。日々、彼らは早く満腹感を感じ、つまり、通常の量よりも少ない量を食べても「満腹」を感じます。これは「胃の運動」の問題です。

2 番目に、食べ過ぎてはいけません。1 回の食事で食べる量は少なめにし、70% 満腹になるのが最適な量です。

第三に、刺激が強すぎないことです。熱すぎる、辛すぎる、酸っぱすぎる、またはその他の刺激のある食べ物を避け、脂肪分の多い食べ物を控えるようにしてください。上記の健康的な生活習慣と食習慣を確立することによってのみ、胃の運動性を維持し、メトクロプラミドの摂取量を減らすか、まったく摂取しないようにすることができます。

2. 家庭での胃の保護対策

1. チコリの根、エンダイブ、またはエンダイブ。

それらはすべて、胃を落ち着かせる伝統的な秘伝のレシピです。これらの野菜を水で10分ほど茹でて、その水を飲むことができます。

2. 果物を食べる。ブドウ、オレンジ、パパイヤ、パイナップルはどれも街で簡単に買える健康的な果物です。これらの果物を食べると、胃を落ち着かせ、消化を促進する効果があります。

3. ミントティー。胃酸過多や膨満感があるときにミントティーを飲むと、胃酸過多や膨満感を和らげるのに効果があります。

4. マッサージは、お腹を適度にマッサージするといいでしょう。

5.重曹。 温かい水に小さじ半分の重曹と数滴のレモン汁を加えて、ゆっくりと飲みます。胃酸を抑えるのに良いです。

6.開雄順奇カプセル。 1回3カプセルを1日2回経口投与します。除鬱、除気、促進、鎮痛の作用があり、食滞、気滞による胸部・脇腹の膨満、心窩部痛に用いられます。