何時まで夜更かしとみなされますか?

仕事をより良くこなすために、人々は夜更かしすることを選択します。時間が経つにつれて、それは習慣になりました。今では多くの人が生活を豊かにするために夜更かしすることを選択します。一般的に、夜11時までに夜更かしすることが夜更かしと見なされます。心臓と腎臓の機能が良くなるように、この時間までに眠らなければなりません。

23:00から1:00までの深夜は、胆嚢の成長にとって「義務」の時間です。心臓と腎臓が相互作用する瞬間です。休まなければ、「陰虚陽過活動」の現象が発生します。

午前1時から3時までは肝臓が血液を蓄える「勤務」時間です。夜更かしすることが多い人が怒りっぽいのはそのためです。

陰時の3:00～5:00は肺を収縮させる「当番」の時間です。重要なエネルギーが著しく枯渇し、早期老化のきっかけとなります。高齢者は高齢で虚弱なため、この時間に目覚めやすいです。

5:00～7:00のマオタイムは大腸が主役の時間帯です。排便が解毒する時間です。しかし、夜更かしの多い人はこの時間に寝てしまい、毒素が排出されません。夜更かしをすることが多い人は、便秘と軟便の 2 種類の排便症状を経験します。

陳時（7:00-9:00）は胃が主役の時間帯です。「陰で陽を補う」時間であり、陽の胃と脾臓が陰の食物を輸送して変換する時間です。夜更かしする人は、寝ている間に胃を傷めます。

午前9時から11時までは脾臓が働く時間です。脾臓は胃で摂取した食物の有益な物質を小腸で吸収できる栄養素に変換し、老廃物は大腸に送られて排泄されます。この時間帯に食べたり食べなかったりすると脾臓にダメージを与えます。そのため、夜更かしをする人の多くは「気質が悪い」のです。夜更かしをして症状が出ている人は、食事療法と中医学の「君、臣、助、使」の原則を利用して治療を改善する必要があります。夜更かしをする人の内臓系全体が乱れているため、一般化して食事と薬の特定の側面だけを補うことはできません。

抗酸化物質と免疫システム調整剤に関する詳細な研究によると、夜更かしなどの悪い生活習慣を持つ人は、糖尿病や高血圧などの「酸化ストレス」疾患にかかりやすく、虚弱体質のため風邪をひきやすいことが分かっています。そのため、夜更かしをすることが多い人は、「アヒルの卵と煮込んだ生土」、「杜仲と煮込んだ豚の腎臓」、「葛の刺身スープ」、「赤身肉と煮込んだ四季咲きのヒノキ」などのサプリメントを摂取し、同時に抗酸化物質を摂取して、夜更かしによって生成される過剰なフリーラジカルによる身体へのダメージに対処する必要があります。

鮭、エビ、カニなどのビタミンE、アスタキサンチン、ベータカロチンなどの抗酸化物質を含む食品、高麗人参、黄耆、冬虫夏草などの免疫システム調整剤、甘草などの解毒剤を摂取して、熱を取り除いて解毒しましょう。