冬に風邪をひいて鼻づまりや鼻水が出たらどうすればいいですか？

ここ数日、南から北まで全国的に厳しい寒さが続き、多くの人が風邪をひいています。風邪によって引き起こされる上気道感染症は、ひどい鼻づまりを伴い、絶え間ないくしゃみや鼻水などの症状を引き起こし、呼吸が困難になり、非常に痛みを伴います。

ホットタオルで鼻を温める方法

熱いお湯に浸したタオルを鼻に当て、熱い蒸気をしばらく鼻に吸い込みます。これを数回繰り返すと、鼻づまりや鼻水が効果的に止まります。

風邪を治すための温水足湯

風邪をひいて寝ているときに鼻が詰まると、とても不快です。寝る前に足をしばらくお湯に浸すと、鼻づまりが解消されるだけでなく、睡眠も促進されるので、一石二鳥です。

鼻づまりの治療にネギの白を使用する

寝る前に適度な大きさの生姜、ニンニク、ネギなどを鼻に詰めると、気分が良くなり、ぐっすり眠れるようになります。ただし、鼻の中に何かが入っていると不快に感じる人もいます。医師の指導のもと、他の方法を試すか、薬を服用してください。

生理食塩水による鼻洗浄

数日間、少し温かい塩水で鼻孔を丁寧に洗浄すると、風邪やインフルエンザによる鼻づまりが大幅に改善され、鼻炎の予防や治療にも役立ちます。

鼻づまりを治す大根湯

鼻づまりがひどい場合は、大根を数本洗ってきれいな水で茹で、鼻を近づけて蒸気の匂いを嗅ぐといいでしょう。数分後には鼻づまりが効果的に改善されます。

さまざまなマッサージ方法

手のひらで腰をさすります。間に衣服を重ね着しないでください。温かくなってくると効果が現れ、すぐに効きます。

親指の一番肉厚な部分で鼻の側面をこすると、その効果は明らかです。また、効果を得るには温かくなるまでマッサージを続ける必要があります。

予防

風邪予防のため、寒い時は厚着をしてください。