腎不全の治療法は何ですか？

身体の健康は物事を行う基礎です。腎虚は多くの男性と女性が陥りやすい問題です。女性の腎虚は主に顔色に現れるため、やはり体調管理に注意を払う必要があります。腎不全を治す方法はたくさんあります。食事に加えて、生活習慣も非常に重要です。

1. 睡眠はストレスを軽減する

1. 必ず 7 時間の睡眠をとってください。疲労は健康を改善しません。

2. 寝る前に大量の水を飲まないでください。腎虚になると水分代謝がスムーズでなくなり、浮腫みを起こしやすくなります。夜にハチミツとヨーグルトを飲むと、翌日の肌の調子が良くなります。

3. 楽観的な姿勢を維持し、ストレスを軽減します。

4. 可能であれば、朝にジョギングなどの有酸素運動を行うと、全身の血液循環が促進されます。

2. 腎臓を養う運動

1. 太極拳

時間があれば、太極拳を学ぶことができます。太極拳は人の感情を落ち着かせ、筋肉や骨を伸ばし、体を強くし、もちろん腎臓や体も強くすることができるからです。

2. 肛門収縮運動

このエクササイズはいつでもどこでも行うことができます。まず、全身をリラックスさせて、自然にゆっくりと呼吸します。息を吐くときは肛門を締め、息を吸うときはリラックスします。これを30回ほど続けて行います。このちょっとした運動は腎臓の健康に非常に有益であり、高齢者の手に負えない夜尿症を予防することもできます。

3. 腰を頻繁にマッサージする

1. 両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、腰に当てて、温かくなるまで両手のひらで腰を上下にマッサージします。朝晩1回ずつ、1回につき200回程度マッサージしてください。これを行うと、生命門を温め、腎臓を強化し、気を吸収するのに役立ちます。

2.まず両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰をマッサージします。内側に向かって円を描くようにマッサージすることを意識して、痛みや腫れを感じるまで徐々に力を入れて押します。朝、昼、晩に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。