肛門に何かが詰まっているような気がします。痔でしょうか？

肛門に何かが詰まっているように感じたら、痔が原因かもしれません。もちろん、早めに病院に行って診断を受ける必要があります。痔と診断された場合は、早めに適切な治療を受ける必要があります。塞栓薬を使用すると、腫れを抑え、痛みを和らげる効果が得られます。食事に気を配り、長時間座ることを避け、水をたくさん飲み、定期的に排便する習慣を身に付ける必要があります。

1. 長時間じっと座らない

痔の原因の多くは、長時間座っていることにあります。多くのホワイトカラー労働者は、トイレに行くときや水を注ぐとき以外は、基本的に仕事中は椅子から離れません。このような状況では、血液循環に問題が生じやすく、時間が経つにつれて痔の形成につながりやすくなります。そのため、痔を予防したいなら、1時間ごとに立ち上がって動き回るのが最善だと編集者は提案しています。

2. 食物繊維の多い食品を多く摂る

食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、胃腸に便が溜まるのを防ぎます。便が胃腸に溜まると痔になりやすいので、痔を予防するために食物繊維を多く摂りましょう。

3. 肛門挙上運動

肛門挙上運動は、局所的な血液循環を促進するのに役立ちます。痔の発生は基本的に血液循環不良によって引き起こされます。肛門挙上運動は、1日2回、1回あたり約30回行うことができます。痔の予防に非常に効果的です。

4. 便通が早い

痔の原因として、トイレに長時間しゃがむことが挙げられます。痔を予防するには、このような状況を避けてください。通常の状況では、10分を超えないようにするのがベストです。トイレに行くときは携帯電話やその他の物を持って行かないでください。そうしないと、排便が長引く原因になります。

5. お尻をマッサージする

普段からお尻をマッサージすると、お尻の血液循環が促進され、お尻が血液の滞りを防げます。こうすることで、毒素がお尻に溜まらず、痔が次々と現れるのを防ぐことができます。何もすることがないときは、お尻をマッサージして痔を予防しましょう。