脚痩せ法の手順をご存知ですか？

グアシャは伝統的な中国医学の治療法で、非常に効果的です。風邪、発熱、鼻炎などを治療できるだけでなく、脚を細くするという目的も達成できます。ただし、手順を正しく実行する必要があることに注意してください。まず、準備をする必要があります。特に潤滑剤を塗ることを忘れないようにしてください。次に、こすり始めます。一方向に固執し、適度な力で、角度を40〜60度に保つと効果的です。

1. 準備

まず、脚に潤滑油を塗り、ベッドやソファーに座り、脚を自然に曲げ、ふくらはぎを最も自然でリラックスした状態にします。次に、スクレーパーを使用して、膝からかかとまでスクレーパーでスクレーパーを1日20分（または片足につき100回）スクレーパーでこすります。テクニックとしては、足をマッサージしたりブラッシングしたりする前に、十分に潤滑してください。太ももは太ももから膝まで、ふくらはぎは足首から膝までです。大腿部は主に背面と内側に集中しており、時には前面にも発生します。ふくらはぎは後ろ側と内側に集中しています。

2. 方向

膝の曲げた付け根から下に向かってこすります。一度にこすれるのは一方向だけです。お風呂に入るときのように前後にこすらないでください。（下肢に静脈瘤や浮腫がある場合は、下から上にこすって血行を良くする必要があります。そうでないと、反対方向にこすると症状がどんどんひどくなります。そうでない場合は、両方向で問題ありませんが、もちろん下から上にこすった方が良いです。一日疲れた足をリラックスさせ、血行を良くすることができます。1か所につき3〜5分で十分です。）

3. 強さ

最初の段階でブラシで足をブラッシングするときは、掃除機で床を拭くときのように広い範囲を掃かないでください。ブラッシング範囲は3〜5cm以内で、同時に、大胆に片方の手をブラシに入れ、もう一方の手でブラシを押して、ブラシヘッドが肌に沈むようにします。さあ、歯磨きを始めましょう。

沙が現れたら、青い部分の節を手で感じてください。次に、削り板または手を使って節を取り除きます。痛みは閉塞を意味します。これらの節の閉塞が解消されれば、足は細くなります。

比較的強い力とスピードで剃る必要があります。（もちろん、強く剃るほど良いです。自分の許容範囲内で剃ってください。剃り続ける限り、効果が現れます。）

4. 角度

ボードはふくらはぎに対して40～60%の鋭角、大腿部に対しては鈍角になっている。

5. 重要なツボ

足趾、雪海、足三里、風石、成府、三陰交、玄中、衛中、成山のツボを一つずつこすります。各ツボを50～100回こすったら、次のツボに移ります。ツボは左右対称なので、両足の同じツボをこすったら、次のツボに移ります。 （しかし、ほとんどの人はそこまでこだわらず、違いがわかりません。掻き板を使って下から上に向かって掻くと、すべてのツボを刺激することができます。）