鼻づまり、めまい、疲労感がある場合はどうすればいいですか?

風邪をひいたことがある人は多いと思いますが、それが単なる風邪なのか風熱風邪なのかわからないことがよくあります。過去の経験に基づいて薬を飲むと、風邪が悪化することもあります。これは、風邪の種類が適切でないことが原因である可能性があります。実は、ここで言う風邪は主に2つの病気に分けられ、1つは風邪、もう1つはインフルエンザです。風邪は呼吸器系の風邪とも呼ばれます。この風邪は通常初冬に発生しますが、インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされる呼吸器感染症です。通常、めまい、鼻づまり、疲労などの症状を伴います。では、めまい、鼻づまり、疲労を感じたらどうすればいいのでしょうか？

風邪の初期段階の主な症状は、頭が重い、頭痛、寒さへの恐怖、手足の骨や筋肉の痛みやこわばり、発汗のない発熱、鼻づまりや透明な鼻水などです。喉の渇きは感じないが、咳がひどい。痰は薄く白く、鏡で見ると舌苔が薄く白く付着しているのがわかる。食事療法では、辛さと温かさで外部症状を緩和することに重点を置く必要があります。

1. 軽い風邪には黒糖生姜スープを飲む

生姜10グラムをスライスし、水を加えて沸騰させ、黒砂糖15グラムを加えて熱いうちに飲みます。

生姜は辛味と温感があり、風邪や寒さを払う効果があります。冬にうっかり風邪をひいてしまったら、

黒糖生姜スープを飲むとほんのり汗が出るので、風邪の邪気を追い出すのに効果的です。

しかし、これは軽い風邪の患者にのみ適しています。

2. ひどい風邪には豆腐、ハム、マスタードグリーンのスープを食べる

豆腐100gを角切りまたは厚めに切り、ハム細切り50gと一緒に少量のピーナッツオイルで炒めます。

スープ1000gと生姜10gを加えて煮ます。

食べる前に、マスタードグリーン30g、コショウ、刻んだコリアンダーを鍋に振りかけ、塩で味付けし、熱いうちに食べてください。

3. ミント粥：

ミント15gを沸騰させ、汁が冷めるまで待ちます。白米60gに水を加えてお粥を作ります。

お粥がほぼ完成したら、ミントジュースと適量の氷砂糖を加えます。少し温かいときに、汗をかいたときに飲むのが最適です。