朝食に卵茶を飲むと太りますか？

いわゆる卵茶は、実際には容器に卵を割り入れ、ごま油を少し加えてよくかき混ぜ、その後熱湯を注いでよく混ぜてから飲むものです。これは朝食を食べる良い方法でもあり、健康にも良いです。例えば、体内のタンパク質を補給し、満腹感を高め、減量にも一定の効果があるため、朝食で食べるのに適しています。

方法1

1. 大きめのマグカップなど、深めの容器を用意します。容器を沸騰したお湯で熱湯で温めます。

2. 容器に卵を入れて割りほぐし、ごま油を数滴加えて、箸か泡立て器で混ぜます。

3. 水を沸騰させ、卵液が花びらのような形になるまですぐに容器に注ぎます。

4. 熱いうちに氷砂糖を2つ加え、少し冷めたら蜂蜜を加えます。

卵茶レシピ2

[レシピ] 卵 2 個、または生卵、ごま油、氷砂糖、蜂蜜。

各種卵茶製品

卵茶各種（写真12枚）

【使用方法】 1.大きめのマグカップなど、深めの容器を用意します。容器を沸騰したお湯で熱湯で温めます。

2. 容器に卵を入れて割りほぐし、ごま油を数滴加えて、箸か泡立て器で混ぜます。

3. 水を沸騰させ、卵液が花びらのような形になるまですぐに容器に注ぎます。

4. 熱いうちに氷砂糖を2つ加え、少し冷めたら蜂蜜を加えます。

【効能】気管支喘息の治療。

[出典] 民間療法。

卵茶を作る別の方法は、カップに卵を割り入れ、少量の砂糖または塩を加え、沸騰したお湯を注ぎ、少量のゴマ油を加えて箸でかき混ぜます。仕える。

材料

制作資材（20個）

特徴：作り方は簡単で、熱いうちに飲むと風邪が治ります。

多くの利点があります:

高品質のタンパク質を補給する：

タンパク質はすべての生命の物質的基礎です。お粥やパンなどの食品と比較すると、卵のタンパク質のアミノ酸組成は優れています。その必須アミノ酸組成は基本的に人体のものと似ており、その生物学的価値もすべての食品の中で最高です。また、卵に含まれるタンパク質の吸収率や利用率は、お粥やパンなどの食品よりも高いです。

1. 満腹感を高める：

卵は体に十分なタンパク質を供給するだけでなく、胃の排出を遅らせ、食後の満腹感を長引かせます。研究によると、卵を含む朝食を食べると満腹感が高まることがわかっています。同時に、卵に含まれるタンパク質と脂肪は持続的で安定したエネルギーを提供し、満腹感を長く保ちます。