鉄欠乏症はどのような病気を引き起こす可能性がありますか?

鉄とカルシウムはどちらも人体にとって不可欠な微量元素です。鉄欠乏性貧血は、めまい、疲労感、顔色不良、動悸、冷えなどの症状を引き起こすこともあります。貧血と顔色不良は最も一般的なものです。鉄欠乏性貧血は最も一般的なタイプの貧血です。ほとんどの人は鉄欠乏性貧血を経験したことがありますが、中には自分が鉄欠乏性貧血になったことを知らず、日常生活の中で、例えば食べ物を通して「鉄分を補給」している人もいます。鉄欠乏症はどのような病気を引き起こす可能性がありますか?

人体における鉄欠乏症の症状と危険性:

1) 身体への栄養不足、めまい、頭痛、記憶喪失、集中力の欠如などを引き起こす。

2) 消化管への血液酸素供給が不十分となり、消化管運動不全、消化不良、食欲不振を引き起こします。

3) 鉄分が不足すると酸素供給が不十分となり、少しの運動でも動悸が起こります。これを動悸息切れといいます。

4) 鉄分と他の物質は一緒になって、体の病気に抵抗する免疫システムを構成します。鉄分が不足している人は病気に対する抵抗力が低く、さまざまな病気や炎症を起こしやすくなります。

5) 鉄欠乏性貧血は、女性にさまざまな程度の早期老化を引き起こすだけでなく、月経困難症、不妊症、流産を引き起こす月経不順を引き起こすこともあります。胎児が母親の体内でゆっくりと発育するようになり、低体重、奇形児、さらには胎児死亡につながる可能性があります。

6) 子供の知的および身体的発達に影響を与え、特に子供の成長過程において重要な役割を果たします。鉄欠乏症や貧血の子供は、健康な子供に比べて身体的および知的発達がはるかに遅れています。

7) 人の感情に影響を与え、情緒不安定、イライラ、頻繁な落ち着きのなさを引き起こします。

8) 男性の男らしさを脅かす: 鉄欠乏性貧血は、男性ホルモンの分泌に変化をもたらす可能性があります。鉄欠乏症の男性は、疲労しやすく、仕事や運動能力が大幅に低下し、腰や膝が痛くなるだけでなく、性欲減退、精子減少症、インポテンツ、早漏などの問題に悩まされることもあります。

9) 高齢者の生活の質が低下し、消化器系が老化し、毎日の食事摂取量が減少し、さまざまな微量元素、特に鉄分とカルシウムが不足しがちになり、高齢者の老化が加速します。

10) 精神的な憂鬱、疲労、寒さへの恐怖。食べ物から鉄分を補給することは、楽しみながら病気を治療する良い方法です。赤身の肉や動物の肝臓には鉄分が豊富に含まれています。

鉄欠乏症の症状を改善する方法と鉄分補給のために何を食べるべきか

体内の鉄分不足は数日で補えるものではなく、一定の期間が必要です。鉄分を多く含む豚の血、豚のレバー、赤身の肉、魚、エビ、卵黄、黒キクラゲ、ナツメ、ビタミンCが豊富な野菜や果物を毎日定期的に摂取すると、鉄分の吸収を促進できます。鉄欠乏がひどい場合は、鉄サプリメントが必要です。鉄剤を服用することもできます。通常、鉄剤は 1 か月で効果が現れますが、継続的な補給が必要です。体内の鉄分が正常に戻るまでには 3 か月かかります。食後には濃いお茶やコーヒーなど鉄分に影響を与える食べ物を飲まないように注意してください。