鉄欠乏症は不眠症の原因になりますか？

生命において、鉄は赤ちゃんの体にとって不可欠な微量元素です。実際、鉄欠乏症は赤ちゃんの睡眠に影響を与えません。鉄欠乏症は、成長と発達、運動、免疫など、乳児と幼児のさまざまな機能に影響を与えます。鉄欠乏症は、赤ちゃんの食欲減退を引き起こすこともあります。赤ちゃんによっては、口内炎や舌炎を発症することもあります。重症の場合は、萎縮性胃炎や吸収不良症候群が発生することもあります。したがって、赤ちゃんが鉄分不足の場合、親は油断せず、適切なタイミングで補給する必要があります。

重度の鉄欠乏症は神経系にダメージを与え、乳児や幼児の認知、学習能力、行動発達に影響を及ぼします。この症状は小児期まで続く可能性があり、回復不可能な損傷です。鉄療法では、損傷した認知行動を完全に回復することはできません。ユニセフの報告によると、鉄欠乏性貧血の子供のIQは、平均して正常な子供より9パーセント低い。わが国では、貧血の子供の運動能力と知能の発達指数が正常な子供よりはるかに低いことがわかった。そのため、成人後の学習や就職に重大かつ広範囲な影響を及ぼしている。

鉄欠乏性貧血は体の免疫機能を低下させ、子供が病気にかかる可能性を高めます。同時に、鉄分が不足すると、鉛やカドミウムなどの有毒な重金属の腸管吸収が増加し、さらに害を及ぼします。 鉄欠乏症は赤ちゃんの睡眠の質にほとんど影響を及ぼしませんが、カルシウム欠乏症と関連しています。赤ちゃんが睡眠不足や夜驚症になる理由の一つは、カルシウム不足であると考えられます。

カルシウム補給は赤ちゃんの睡眠を助けます。重度のカルシウム欠乏症の赤ちゃんは、イライラしたり落ち着きがなくなったりすることがよくあります。十分に栄養を摂り、暖かい服を着せ、おむつが乾いていても、すぐに泣きます。寝ても目が覚めやすく、寝汗や後頭部の脱毛を伴います。これらは赤ちゃんの睡眠の質に深刻な影響を与え、身体の発達にも影響を及ぼします。

生後0～6か月の赤ちゃんは、生後半月からビタミンDサプリメントを摂取してカルシウムの吸収を助ける必要があります。食事でのカルシウム補給に注意するだけでなく、授乳中の母親もカルシウムサプリメントを適切に摂取する必要があります。哺乳瓶で育てる赤ちゃんの場合は、カルシウムを含んだ良質な粉ミルクを選ぶことが大切です。 6～12か月になると、離乳食の種類と量が増え、ミルクの量は減りますが、それでも赤ちゃんは1日あたり400～600mgのカルシウムを必要とします。そのため、赤ちゃんに適したカルシウムサプリメントを選ぶことができます。

良質なカルシウムサプリメントは、まず第一に、食品および医薬品の安全規制に準拠し、香料、色素、保存料を含んでいない必要があります。次に、カルシウム含有量を考慮する必要があります。たとえば、Diqiao の子供用炭酸カルシウム D3 顆粒は、米国 FDA 基準を満たし、1 袋あたり 300 mg のカルシウムを含み、科学的にビタミン D が添加されているため、カルシウムの吸収と利用が向上します。

同時に、赤ちゃんの活動を確保してください。冬は、日照時間がより良い午後 15:00 までに赤ちゃんを外に連れ出すようにしてください。夏は、午前 9:00 以前と午後 16:00 以降に赤ちゃんを外に連れ出すのが適切です。ある程度の体力を消費することは、赤ちゃんが眠るのにとても役立ちます。

また、赤ちゃんの睡眠環境も睡眠に影響を与える大きな要因です。睡眠環境は静かで整頓されていて、照明は暗く、赤ちゃんの睡眠習慣を妨げないもの（小さな毛布を抱くなど）である必要があります。これも赤ちゃんが早く眠りにつくのに役立ちます。

では、赤ちゃんの鉄分不足を予防するにはどうすればいいのでしょうか? 妊娠中や授乳中は、母親が十分な鉄分を摂取する必要があります。

妊娠中および授乳中の母親は、動物のレバー、赤身の肉、緑の葉野菜、菌類、藻類、魚など、鉄分を多く含む食品をより多く食べる必要があります。食後に新鮮な果物を食べ、定期的にヘモグロビンをチェックし、貧血が見つかった場合は早期に治療を受けましょう。

母乳育児を推進します。 母乳の鉄分含有量は牛乳よりも高く、鉄分の吸収率も牛乳より大幅に高く、母乳では50%であるのに対し、牛乳ではわずか10%です。赤ちゃんが4か月を過ぎたら、赤ちゃんの年齢に応じて、野菜ピューレ、レバーピューレ、肉ピューレ、魚ピューレ、ビスケット、パン、ライスヌードルなどの鉄分強化食品を徐々に追加する必要があります。重度の鉄分欠乏症の赤ちゃんは、Hengjian Iron Tabletsで補給できます。1日2錠を補給して鉄分を増やすと、良い改善効果が得られます。

調理の際は鉄製のフライパンとヘラを使用してください。赤ちゃんのために食事を作るときは、鉄製の鍋とヘラを使うようにしてください。食べ物を調理すると、この伝統的な調理器具から小さな鉄片が生成され、それが食べ物に溶けて可溶性鉄となり、腸で吸収されやすくなります。

鉄分の吸収率に注意し、効果的な摂取量を高めましょう。

肉、魚、レバーなどの動物性食品に含まれる鉄のほとんどはヘム鉄で、人体に吸収されやすく、吸収率は10％～25％です。一方、植物性食品に含まれる鉄は非ヘム鉄で、吸収率はわずか1％です。

さらに、食事中のビタミン C は鉄分の吸収を促進します。新鮮な野菜や果物と一緒に鉄分を豊富に含む食品を食べれば、経口鉄分サプリメントを半分の労力で 2 倍の効果が得られます。赤ちゃんに鉄欠乏症の症状があるのではないかと両親が疑う場合、赤ちゃんが貧血かどうかをさらに調べるために、定期的な血液検査のために病院に行くことが推奨されます。鉄欠乏性貧血が確認された場合は、経口鉄剤を使用して治療する必要があります。 WHO による小児貧血の診断基準は、生後 10 日以内の新生児の場合は Hb (ヘモグロビン) < 140g/L、生後 6 か月から 7 歳未満の小児の場合は Hb < 110g/L、7 歳から 14 歳の小児の場合は Hb < 120g/L です。