いくら食べても太らないのはなぜですか？

いくら食べても太らない体質を持って生まれてくる人もいます。肉や魚を食べ過ぎても、ほとんど太りません。そんな人にとっては、密かに嬉しいことも多いです。美味しいものをたくさん食べられることは、実はメリットとデメリットの両方があると言えます。太ることを気にせず美味しいものをたくさん食べられる反面、胃腸が弱かったり栄養が足りなかったりする可能性が高いので、病院で検査を受けるのがベストです。

いくら食べても太らないのはなぜですか？

理由1

いくら食べても太らない人がいます。その最大の生理的理由は、胃腸が弱いことかもしれません。消化吸収機能が正常に働かないため、食べたものが消化される前に排泄されてしまい、自然に太らないのです。もしあなたがこのタイプに属しているなら、密かに喜ばないでください。このような人は体質が弱く、免疫力も低く、実際には健康とは言えない状態です。まずは脾胃を整え、消化吸収しやすい食べ物を摂ることをお勧めします。

理由2

しかし、人の体格は確かに両親の遺伝的要因に大きく影響されます。痩せている人は、親の遺伝子や幼少期からの適切な食事や栄養の影響でエネルギー代謝が高く、体がより多くのエネルギーを消費します。実際の多くの事例から、幼少期から運動量が多い人は筋肉量が多く、基礎代謝が高く、消費エネルギーが多いことがわかります。基礎代謝が高い人は、ベッドで動かずに横になっていても、より多くのカロリーを消費します。運動は基礎代謝を高め、体力を向上させるのに役立ちます。

理由3

あなたが体重が増えない理由を探しているとき、あなたの友人はジムで走って汗を流しているかもしれません。あなたがまだ夜更かししているとき、あなたの友人はすでに寝てしまっているかもしれません。体調の良い友達を注意深く観察してください。彼らはあなたよりも規則正しい生活を送っていますか?現代社会では生活のペースが速く、活動量が非常に少ないため、できるだけ自由時間を活用して体を動かすようにしてください。これは健康に良いだけでなく、活力を高め、若々しさを維持することもできます。毎日適度な運動を続けることが健康の黄金律です。

理由4

野菜や果物をたくさん食べる人もいますが、これらの食品は比較的カロリーが低いため、カロリーが必ずしも高いわけではありません。一方、ほとんど食べない人もいます。そのような人に何を食べているか尋ねると、ケーキ、ピザ、アイスクリーム…当然カロリーは低くありません。異なる食事構成により、体に供給される栄養素とカロリーは異なります。例えば、同じ重さのケーキと饅頭の場合、ケーキのカロリーは饅頭の1.5倍です。さらに、調理方法も体重増加のプロセスに影響を与えます。一般的に、同じ重さの野菜でも、水で茹でるよりも油で揚げたほうがカロリーは高くなります。この料理のカロリーは約10倍になります。