女の子に基本ステップを教えるストリートダンス

ストリートダンスを見たことがある人なら誰でも、ストリートダンスを選ぶのは一般的に男の子だということを知っているはずです。なぜなら、ストリートダンスには男の子だけが上手に踊れる動きがいくつかあるからです。しかし、自分をもっとかっこよく見せるため、そしてストリートダンスがとても好きなためにストリートダンスを選ぶ女の子もいます。実際、ストリートダンスには男女の区別はなく、踊りたい人なら誰でも踊ることができます。では、女の子が初めてストリートダンスを学ぶときの基本の動きは何でしょうか?

あらゆる種類の音楽には、興奮、怒り、悲しみ、ロマンチックなど、意味合いがあり、これを感じることを学ばなければなりません。音楽を本当に理解して初めて、ストリートダンスを音楽に取り入れ、ストリートダンスを使って音楽を表現し、最終的には音楽とストリートダンスを使って自分自身を表現することができます。

2つ目は、ストリートダンスの筋力、柔軟性、バランストレーニングなどの身体運動です。

筋力トレーニング：スクワット、腕立て伏せ、懸垂など、筋力と弾力性を高めるために設計されています。最初は少量から始めて、徐々に限度額まで増やし、最終的には限度額を突破することを目指します。一般的には、スクワット 50 回、腕立て伏せ 20 回、懸垂 15 回から始めます。時間は就寝の1～2時間前です。

回復力を高めるエクササイズ:主に関節を開いたり閉じたりする動作です。これを実行するときは絶対に注意する必要があり、最初に力を入れすぎないようにしてください。そうしないと、簡単に怪我をしてしまいます。関節の開閉の振幅は徐々に大きくする必要があります。練習するときは、最初から力を入れすぎないように絶対に注意してください。そうしないと、簡単に怪我をします。このエクササイズは朝起きた後に行うことができます。回数は変え​​られますし、関節が疲れたらやめても構いません。

バランス運動には、左右で異なる動きを行うものと、単一の位置で行うものの 2 種類があります。これには多くの具体的なモデルがあります。時間は1～2時間程度が一般的です。強度はご自身で決めていただけます。疲れを感じたら休憩し、疲れが取れたら練習を続けてください。

ストリートダンスを始めるためのヒント

1.ストリートダンスの練習で使われる音楽は、非常にユニークなヒップホップのリズムなので、まずは

2.ラジオ体操やエアロビクスの練習では、コーチがほとんどの動きを「水平と垂直」にすることを要求する場合があります。一方、ストリートダンスではカジュアルさを重視し、自由な動きが求められるため、練習時には筋肉や関節をできるだけリラックスさせて、柔軟性を高める必要があります。レッスン 1 スライド

全力で太ももを持ち上げ、つま先で前に踏み出します。

少し前に傾く

レッスン2 後退

体を後ろに傾けながら、足を後ろに伸ばし、強く蹴り続けます。

レッスン3 漕ぐ

両手でポールを持ち、両足をまっすぐ横に伸ばして同時に蹴り出します。

レッスン4 カニの足

内側と外側に足を踏み出し、常に開いたり閉じたりしながら、重心を左右に切り替えます。

レッスン5 スプリングマン

肘で太ももを軽くたたき、持ち上げて軽く踏み出します

レッスン6 左右に振る

少し前に傾き、腰をひねり、左右に振ります

動く

レッスン7 シザーキック

片足を前に踏み出し、体を交差させます

レッスン8 スプリングフィート

ステップは内側と外側に開閉し、その後上方にジャンプします。