シワを作らない睡眠方法

しわは、特に女性の友人にとっては非常に迷惑です。理想的な状態は、しわのない滑らかな肌ですが、人々が望むようには達成されないことがよくあります。多くのしわは、一定の年齢で成長します。実際、睡眠姿勢としわは密接に関係しています。しわは外部環境の影響を受けるためです。寝るときは横向きに寝ないようにしてください。仰向けに寝ると、肌を休眠状態に保つことができます。

シワとは、皮膚が外部環境の影響を受け、フリーラジカルが生成された場合に形成される小さな細かい線やシワを指します。フリーラジカルは、正常な細胞膜組織内のコラーゲンや活性物質を破壊し、細胞を酸化させます。徐々にシワが出てきます。出現する順序は、一般的に額、上瞼と下瞼、目尻、耳介前部、頬、首、顎、口の周りの順です。顔のシワは萎縮性シワと肥厚性シワの2種類に分けられます。萎縮性シワは、目の周りに無数にできる小さなシワのように、薄くもろく乾燥した肌にできるシワで、肥厚性シワは、額や口元、顎のシワのように、数は少ないが密度が高くキメが深い脂性肌にできるシワです。これはシワ形成に関する最新の発見です。 。

仰向けに寝るのは不快だと感じる人が多いですが、実は仰向けに寝ると顔のしわが軽減されるのです。仰向け寝とは、仰向けに寝て真っ直ぐ寝ることです。諺にあるように、私の寝姿勢は世界一です。この睡眠姿勢は、全身の筋肉をリラックスさせるだけでなく、顔のしわを減らすこともできます。したがって、女性の場合、適切な仰向け寝は顔のしわを防ぎ、老化を防ぐことができます。

北部では頸椎を考慮して非常に硬い枕を使用する人が多いですが、硬い枕は肌にも害を及ぼします。寝るたびに、綿の芯が入った枕など、顔にかける枕は柔らかいものを使用するのが最適です。綿の芯は比較的柔らかく、顔の皮膚にかかる圧力が少なくなります。枕を使って目の下のしわとほうれい線を押さえ、三角形を作ります。

硬すぎる枕カバーは使用しないでください。可能であれば、シルクの枕カバーを使用してください。この素材は肌に優しく滑らかで、肌への摩擦が少なくなります。枕カバーだけを購入すれば十分です。本物のシルクを購入する余裕がない場合は、肌への摩耗も少なくなるイミテーションシルクを購入してください。