電子書籍は目に悪影響を及ぼしますか?

最近では、本を読む習慣がなく、より便利な電子書籍を読むことを選択する人が増えています。しかし、電子書籍を長時間読むと、目に大きなダメージを与え、目が非常に乾燥すると感じる人もいます。そのため、電子書籍を読むときは、横になったり、一度に長時間読んだりしないのが最善です。

一般的に電子書籍を読むには時間がかかります。まず、横になったり、長時間画面に向き合ったりしながら読まないでください。目と画面の間に一定の距離を保ってください。暗い環境で読まないでください。周囲に照明があるのが最適です。

緑内障を患っている人、または緑内障を発症するリスクがある人。たとえば、医師は、患者の前房が浅く、隅角が狭く、眼圧が高いこと、あるいは血縁者に緑内障患者がいる、老人性白内障の拡大段階にある患者がいることを突き止めることがあります。

重度のドライアイの患者。目を開いたまま長時間使用すると、ドライアイが悪化する可能性があります。映画館の最初の3列に座ると、スクリーンに近すぎるため、映画を見るときに首を傾げて目を大きく見開いて上を見なければならず、目の表面の広い領域が空気にさらされ、ドライアイ症候群が著しく悪化する可能性があります。

結膜炎などの感染性眼疾患の患者。一方では、長時間目を使うと目の疲労を引き起こし、眼疾患の回復に良くありません。他方では、3D映画を観るときには、映画館の3Dメガネを使用します。使い捨てのものを除けば、そのほとんどはリサイクルして再利用する必要があり、交差感染を引き起こしやすいのです。

両眼立体視が不十分な患者。斜視の人、両目の視力差が大きい人、3Dメガネをかけても立体感が出ない人、立体感が弱い人、強度近視や弱視の人は、長時間の映画鑑賞で目の疲れや頭痛などの症状が出やすくなります。

3歳未満のお子様。彼らの立体視はまだ完全には発達しておらず、明らかな立体感を感じることができません。

まず洗面器を消毒し、ぬるま湯を注ぎ、水温を調節し、顔を水に浸し、水中で目を開け、眼球を上下左右に各9回動かし、次に時計回りと反時計回りに9回回転させます。最初は、水が目に入ると目が非常に不快に感じますが、眼球が動くにつれて、目が徐々に非常に快適になります。このエクササイズ中に呼吸が苦しいと感じた場合は、顔を洗面器から出して外で深呼吸してください。この方法は、目に入った有害物質やゴミを洗い流すことができ、軽度の白内障にも効果があり、乱視、遠視、近視などの屈折異常の程度も改善できます。