めまいがする。何が起こっているの？

中学校や高校の大規模な活動で、校庭で太陽の光を浴びながら立った経験のある人は多いと思います。時には午前中ずっと立っていたこともありました。体調の悪い生徒の多くはめまいを感じ、中には気絶した生徒もいました。そのため、このような場合、教師は活動中の事故を恐れて、体調の悪い生徒をクラスに残し、参加させないことが一般的でした。めまいを感じるとき、何が起こっているのでしょうか?

1. 暑い夏、屋内で働く人は大量の汗をかき、脱水症状を起こします。適時に水分補給をしないと、気温が下がったときに熱中症になりやすくなります。熱中症は夏によく起こる病気です。代表的な症状はめまいと倦怠感です。屋外での作業後にめまいや脱力感を感じ、風邪に似た症状がある場合は、めまいは熱中症によるものである可能性が高いので、早めに熱中症対策の薬を服用する必要があります。

2. 貧血患者はめまいを起こしやすいです。長時間働いた後にはめまいや疲労感を感じることがあります。めまいはしゃがんだ後に立ち上がるときに起こることが多く、吐き気や嘔吐などの症状を伴うこともあります。貧血患者は、適時に鉄分を補給し、食物から栄養素を摂取する必要があります。私たちの生活の中には、ナツメ、リンゴ、さくらんぼ、ほうれん草など、血液を補給する効果のある食べ物がたくさんあります。これらを食べると貧血の症状が改善され、貧血によるめまいを防ぐことができます。

3. 風邪の最も一般的な症状はめまいです。風邪をひいている間、患者は常に体が弱り、だるく、何もする気が起きません。風邪は発熱、喉の痛み、めまいなどを引き起こしやすいため、早めに風邪薬を服用する必要があります。風邪が治ると、めまいの症状も徐々に消えていきます。めまいの原因が風邪である場合は、風邪を治すために生姜湯を飲むことが推奨されます。めまいの症状は、体の熱が発散されると緩和されます。

4. 夜更かしや長時間残業をする人は免疫力が低下します。休息時間が不足したり、不眠症による睡眠の質が低下したりすることで、脳が十分に休めなくなり、めまいを引き起こすこともあります。そのため、残業などで夜更かしすることが多い人は、適切なサプリメントを摂取し、血と気を補い、血液の循環を助け、夜更かしによる身体への害を減らす食品を多く摂取する必要があります。不眠症の症状がある場合は、眠りを助け、神経を落ち着かせる食品を摂取する必要があります。睡眠を改善すると、めまいの症状が緩和されます。

5. 血中脂質が高くなり、血小板が増加すると、血液の粘度が高まり、血流が遅くなり、脳への血液供給が不十分になり、疲労感、脱力感、めまいなどの症状が起こりやすくなります。高脂血症の原因は様々ですが、そのほとんどは患者の日常の食生活に関係しています。めまいを和らげるには、食生活を適時に調整する必要があります。