空腹時インスリン値が高い

インスリンも私たちの体にとって重要な要素です。この要素は私たちの体内の血糖値を維持することができます。血糖値が高いと、インスリンの分泌が確実に不足します。断食中にインスリン値が高くなる人もいます。断食中は体にエネルギーがないため、これは正常です。では、断食中のインスリン値が高い場合はどうすればよいでしょうか。

1. 高インスリンとは？

高血圧や肥満は高血圧患者のインスリンの生物学的効果を損ないます。この時、人体はインスリンに対して抵抗性を持つようになります。比較的正常な血糖値を維持するために、体の自己調節機構により、膵臓のベータ細胞は通常の数倍、場合によっては数十倍ものインスリンを分泌して血糖値を下げ、高インスリン血症を引き起こします。高インスリン血症は空腹時インスリンが85 pmol/L以上と定義されました。

一般的に、インスリンレベルが高いということは、インスリン感受性が不十分で、血糖値が高く、インスリンが分泌されているがそれを下げることができないことを意味します。

2. インスリンが高すぎる場合に起こりうる問題

過剰なインスリンレベルは、特に運動中に低血糖を引き起こす可能性があります。また、高インスリン血症は、冠状動脈性心疾患、高血圧、高脂血症、2 型糖尿病、肥満、脳卒中の一般的な原因です。

3. インスリンレベルが高い場合の対処法

1. 身体運動を強化する: 身体活動は、インスリンに対する組織の感受性を高め、体重を減らし、代謝を改善し、インスリン抵抗性を減らし、高インスリン血症を緩和し、心血管系の合併症を減らすことができます。

2. 食生活の改善: 人々の食生活が主に高カロリーと高脂肪である場合。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体内に脂肪が蓄積され、肥満につながります。したがって、栄養バランスを維持し、栄養過剰を避けるために、食事を多様化する必要があります。

3. 薬物治療：薬物による治療が必要な場合は、ホルモンレベルを健康な指標範囲に調整するために監視しながら、医師の指導の下で服用する必要があります。

上記は高インスリンを改善するいくつかの方法です。インスリンをより合理的に制御したい場合、問題に遭遇したときに、上記の 3 つの治療法を使用して問題を改善する必要があります。この方法によってのみ、インスリンの問題をすぐに改善することができます。