胃に良い果物や野菜は何ですか？

なぜ多くの若者が腹痛に悩まされているのでしょうか？実は、これも普段の食習慣に関係しています。特に仕事に行っている人は、朝遅く起きて何も食べずに仕事に行くことが多いのです。夕方、仕事が終わって家に帰ると、食べたり飲んだりし始めます。そして、若者の中には食べ過ぎてしまう人もいます。これらは簡単に胃の問題を引き起こす可能性があります。胃に栄養を与える果物にはどんなものがありますか？

私たちの体における胃の役割は、食べた食べ物を消化し、栄養のある食べ物を全身に運び、残ったジャンクフードを小腸と大腸を通して排泄することです。胃のトラブルを抱えていると、当然食べ物を消化することができなくなり、身体に影響を及ぼします。そのため、私たちは通常、胃に栄養のある果物をより多く食べます。

果物は、熱いタイプ、冷たいタイプ、温かいタイプに分けられます。胃の調子が悪い人は、さくらんぼ、ザクロ、ライチ、緑の果物、パパイヤ、銀杏などの温かい果物を食べるのが良いでしょう。また、慢性胃疾患の人はタンニン酸を含む果物に特に敏感で、胸焼けを起こしやすいので、摂取量を減らす必要があります。

胃に良い野菜

1. キビ：胃を温め、心を落ち着かせる
2. カボチャ: カボチャは温かみのある性質があり、味も甘いです。 解毒作用：カボチャにはビタミンとペクチンが含まれています。ペクチンは吸着性に優れており、体内の細菌毒素や鉛、水銀、重金属の放射性元素などの有害物質を結合して排除し、解毒作用を発揮します。 胃粘膜を保護し、消化を助ける：カボチャに含まれるペクチンは、粗い食べ物の刺激から胃腸粘膜を保護し、潰瘍表面の治癒を促進し、胃の問題を抱える患者に適しています。カボチャに含まれる成分は胆汁の分泌を促進し、胃腸の運動を強化し、食べ物の消化を助けます。 発がん物質の除去：カボチャは発がん物質ニトロソアミンの変異効果を除去し、抗がん作用があり、肝臓と腎臓の機能を回復させ、肝臓と腎臓の細胞の再生能力を高めるのに役立ちます。
3. ほうれん草、ニンジン、玉ねぎ、ニンニク。

胃腸の調子を整えたいなら、胃腸に良い果物を多く食べるだけでなく、胃腸に良い野菜ももっと食べるようにしましょう。自分で胃腸に良いレシピを作って、胃腸を整えることもできます。胃を養うときに注意すべきもう一つのことは食事です。生ものや冷たいもの、熱すぎるもの、辛いもの、アルコールを飲まないでください。例えば、薬を飲むとき、通常は食後に飲んでも胃に大きなダメージを与えないことに注意することが重要です。