太陽から目を守る方法

夏でも冬でも、誰もが日焼け対策に注意を払う必要があります。夏と冬は特に太陽の紫外線が強いので、日焼け対策を怠ると肌が老化し、くすんで見えてしまいます。目の周りの皮膚は顔の他の部分の皮膚よりも弱いため、目の周りでは特別な日焼け防止方法を選択する必要があります。では、目の日焼け対策にはどのような方法があるのでしょうか?

1. 目を太陽から守る方法：保護メガネ

UV対策の主な目的は過度の露出を避けることです。長時間紫外線にさらされる人は保護メガネやサングラスを着用する必要があります。保護メガネの一般的な要件は、カラーレンズ、紫外線と青色光のフィルタリング機能、色の識別機能、硬くて耐久性のあるフレームです。特に、無水晶体症、黄斑変性、網膜色素変性症などの高リスクグループの場合は、保護を強化することにさらに注意を払う必要があります。赤外線対策については、広報を強化し、太陽、電弧光、氷雪を直接見ないようにする。また、現場調査に従事する作業員は、保護メガネやサングラスを着用する必要がある。

2. 目を太陽から守る方法：日焼け止め製品

サングラスをかけるかどうかに関わらず、目の日焼け止めは必須です。サングラスはスペクトル範囲の0.4ミクロン以内の紫外線しか遮断できませんが、UVAは紫外線の中で最も波長が長く、皮膚の真皮に直接浸透し、「光老化」の主な原因でもあることはよく知られています。

一般的に、まぶたに集中できるのは、さまざまなアイシャドー化粧品に夢中になっているときです。しかし、目を深く見せるさまざまな化粧品よりも、まぶたのスキンケアの方がはるかに実用的で緊急性が高いことを忘れがちです。まぶたのメイク落としと日焼け止めには、同等の注意が必要です。SPF を含むアイクリームを使用すると、よりよく吸収されます。

3. 食事を通して目を太陽から守る方法

3.1. 黄緑色の果物や野菜をもっと食べる: 黄緑色の果物や野菜は青色光を遮断します。ルテインとゼアキサンチンは、カロテノイドと呼ばれる色素複合体の大きなファミリーのメンバーです。これら 2 つの色素は、青々とした緑のホウレンソウ、明るい緑のエンドウ豆、濃い黄色のトウモロコシなどの食品に美しい黄緑色を与えます。

さらに、これら 2 つの色素が体内に入ると、目の奥にある光に敏感な組織に蓄積され、青色光を遮断して目を保護します。ルテインとカロチンの他の供給源としては、ロメインレタス、ケール、ブロッコリー、アボカド、芽キャベツ、ズッキーニ、キウイなどが挙げられます。

3.2. ビタミン C を含む果物や野菜をもっと食べる: ビタミン C を含む果物や野菜には抗酸化物質があります。抗酸化物質は、通常の代謝プロセスの一環として体内で自然に形成される反応性の高い分子である酸素フリーラジカルを中和します。抗酸化物質が十分にある限り、生成されたフリーラジカルを効果的に中和することができます。

目のケア方法

1. メイク落としと洗浄: 目の周りの皮膚は非常に敏感で繊細なので、メイクを落とすときは細心の注意を払い、専用のアイメイク落とし製品を使用する必要があります。

2. 適切なアイケア製品を選ぶ: 市場にはアイクリーム、アイジェル、アイエッセンスなど、さまざまなアイケア製品が販売されています。アイクリームは保湿性と栄養性に優れており、目の周りにシワがある人に適しています。アイジェルは植物由来のジェル状の物質で、マイルドな成分が含まれており、吸収しやすく、べたつかず、目の下のクマや目の下のたるみなどに適しています。一般的には、まずエッセンスを使い、次にアイクリームまたはアイジェルを使います。緑豆大の量で十分です。最初に温湿布をしてから塗布し、マッサージや指圧と組み合わせるとより効果的です。

3. マッサージと指圧：目のマッサージは、目の周りの血液循環と筋肉の動きを促進し、目を明るくし、疲労を解消します。

具体的な方法：毎晩寝る前にアイケア製品を塗り、中指または薬指でマッサージします。上まぶたを目の始めから目尻に向かって優しく押し、こめかみに向かって軽く押します。次に、目の終わりから始めて、各ツボを軽く押します（順番に、眉尻の四柱点、眉間にある玉葱点、眉尻の痞柱点、最後に目尻の景明点）。下まぶたも同様ですが、ツボは指で押します（順番に、目尻の同子点、下目の中心下の成気点と四百点）。痛みや腫れに合わせて各ツボを押し、2秒後に離し、5〜6回繰り返します。