リンゴの5つの健康効果をご存知ですか?

リンゴは栄養価が高く、天然の美容成分も含まれており、多くの美容愛好家から美容食品として認められています。では、リンゴには健康や美容にどのような効能があり、栄養価も高いのでしょうか?
減量<br> リンゴには必須アミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラル、カロチンが含まれており、基本的に人体のニーズを満たすことができ、消化吸収が容易です。減量期間中、毎日リンゴだけを食べる人もいます。朝、昼、夕方の普段の食習慣に合わせてリンゴを食べればよく、食べる量によっては空腹感を感じないはずです。まずは週に1日練習し、慣れてきたら2～3日に増やしていくとよいでしょう。慣れていない人は、中枢神経障害を避けるために3日を超えないようにするのが最善です。むしろ、減量後に食べ過ぎてしまい、減量前よりも太ってしまいます。

リンゴを食べると下痢が止まる<br> リンゴにはタンニン酸やタンニン酸などの有機酸が多く含まれており、収斂作用に優れています。ペクチンとセルロースは細菌や毒素を吸収し、細菌毒素を抑制・除去するため、下痢を止めることができます。また、繊維と有機酸は腸を刺激して便を柔らかく滑らかにするため、リンゴには下痢を止める効果と緩下作用があります。血液補給<br> 乳児は鉄欠乏性貧血になりやすく、鉄は酸性条件とビタミン C の存在下でのみ吸収されるため、リンゴを食べることは乳児の鉄欠乏性貧血に対する優れた予防および治療効果があります。
血糖値を安定させる

リンゴには5グラムの食物繊維が含まれており、1日の食物繊維の必要量の20%を満たすことができます。リンゴを食べるときはゆっくり噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。リンゴに含まれる天然の甘味料もゆっくりと血流に入り、血糖値とインスリン値を安定させます。

肌をケアして記憶力を高めましょう<br> 米国の新しい研究で、リンゴを食べると神経細胞同士の情報伝達を助ける物質であるアセチルコリンの生成が促進されることがわかりました。したがって、リンゴを食べることは、高齢者の思考力を高め、記憶力を促進し、アルツハイマー病の発症を減らすのに役立ちます。リンゴにはマグネシウムが豊富に含まれており、肌をバラ色にし、輝きと弾力を与えます。

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