かかとがすり減ってしまったらどうすればいい？

多くの女性は、休み時間に数人の友人と買い物に行く計画を立てます。買い物のときに適切な靴を選ばなかったり、長時間歩きすぎたりすると、ヒールがすり減ってしまいます。その結果、残りの旅の間、誰もが時折かかとの痛みに耐えなければならず、非常に不快な思いをすることになります。では、かかとがすり減ってしまったらどうすればいいのでしょうか？

かかとが擦れて靴を履くのが痛い場合の対処法

レベル1：水ぶくれや腫れは濡れタオルで拭く必要があります

かかとが少し赤くなり腫れるのは、靴擦れの初期症状です。この時にタイムリーなケアを行えば、皮膚へのさらなる外傷を防ぐことができます。かかとが少し赤くなってきたと感じたら、適度に合わない靴を履き替え、かかとを温かいタオルで覆って血液の循環を良くしましょう。赤みを鎮めるために、適量のアロエベラジェルを塗ることもできます。

レベル2: 角質化後の死んだ皮膚

かかとの裏の水ぶくれは時間が経つにつれて乾燥して硬くなり、横から見ると膨らんでいるのが見えて、とても見苦しくなります。新しくできたわけではないこのような傷の場合は、ボディスクラブでこすると痛みが和らぎます。定期的に洗浄と拭き取りを行うことでキューティクルが柔らかくなり、新陳代謝が促進されるため、厚く硬い角質も簡単に除去できます。

レベル3: 長年にわたり蓄積された汚点

かかとの皮膚が滑らかで十分に繊細であっても、黒い色素沈着がぼんやりと見えることがあります。適切なタイミングでのケアが不足しているために、隠れた傷跡が残ってしまい、足のケアが難しくなっていませんか?

前の 2 つの状況と比較すると、この種類のブラックマークは確かに対処が難しく、より長い時間がかかります。ビタミンEを含む軟膏や、専門の傷跡除去薬を塗ってみるのもいいでしょう。同時に、食生活にも気を配り、色素の濃い味の濃い食べ物を減らし、肌を白くする効果があるハトムギや大豆食品を多く摂る必要があります。

かかとの骨折を早く治す方法は何ですか？

ヨウ素消毒

傷が大きくない場合は、感染を防ぐために、まずヨウ素を使って消毒することができます。滲出液がある場合は正常です。一般的に、外傷後3〜5日で滲出液が多くなりますが、感染を避けるために傷が濡れないように注意する必要があります。

過酸化水素消毒

傷が厚くなって摩耗し、傷の中に多くの破片がある場合は、まず過酸化水素を使用して傷口を洗浄し、不純物をできるだけ取り除き、次にヨウ素を使用して傷口を消毒して包帯を巻くことをお勧めします。

注意：傷口を洗浄するときは痛みを伴いますが、徹底的に洗浄する必要があります。そうしないと、破傷風菌やその他の細菌に簡単に感染してしまいます。

軟膏を塗る

かかとの皮膚が擦り切れてしまった場合は、ヨウ素で消毒してから、エリスロマイシン軟膏、雲南白薬、バクトロバンなどの殺菌・組織再生軟膏を塗ってください。これにより、傷の治癒が早まり、感染を防ぐことができます。

休む

かかとの擦り傷のほとんどは、過度で高強度の運動によって引き起こされるため、かかとの擦り傷の後は休息に注意し、高強度の運動を避ける必要があります。これにより、傷ついた皮膚が早く回復します。

掃除に注意する

足の裏は細菌が最も集まる場所です。かかとが擦れて傷つくと感染症を起こしやすいので、足の衛生に注意し、頻繁に足を洗う必要があります。足を浸すときは、白酢を少し加えて清潔にすることを検討してください。これにより、足を清潔にするだけでなく、細菌を殺し、炎症を軽減することができます。