クコの実は水に浸して食べてもいいのでしょうか？

クコの実の栄養価は非常に高く、味も美味しいので、ほとんどの人は日常生活で水に浸したクコの実を飲むのが好きです。しかし、クコの実には水に浸した後でも栄養効果が残っていると考える人もいます。そのため、クコの実を捨てるのはもったいないと考え、クコの実を一緒に食べます。では、クコの実は水に浸してから食べる必要があるのでしょうか？

水に浸したクコの実を飲むと、体に良い健康効果があります。多くの人がそれを飲むのが好きです。では、クコの実を水に浸してから食べるべきでしょうか？水に浸したクコの実を食べるとどんな効果があるのでしょうか？見てみましょう！

1. クコの実は水に浸してから食べたほうがいいですか?

クコの実は水に浸した後でも食べることができます。クコの実に含まれる成分の多くは水に溶けないため、クコの実は水に浸してから食べることをお勧めします。

お茶とは異なり、クコの実は肝臓と腎臓を養い、視力と精気を高める伝統的な中国の薬材です。また、味も非常に良く、水に浸したり、スープに入れて煮たり、そのまま食べたりと、料理の材料としても使えます。水に浸した後のクコの実は栄養価が低下しますが、ルテイン、クコの実多糖類、ビタミンAはまだ含まれています。これらの成分は水に浸した後沈殿しないため、クコの実の栄養価を最大限に吸収できるように、浸したクコの実を食べるのが最適です。

クコの実を浸した水を定期的に飲んだり、クコの実を食べたりすると、疲労回復や血圧低下に効果があります。女性の場合は、シミ取り、美白、美肌効果もあります。

浸したクコの実を食べることの2つの利点

1. クコの実には大量のビタミン、特に目に良いゼアキサンチンが含まれています。しかし、クコの実多糖類やビタミンAなどの多くのビタミンは、浸漬の過程で沈殿しにくく、大きな無駄になります。多くの有効成分の人体への吸収率は非常に低いです。そのため、浸したクコの実を食べると、クコの実の栄養素の吸収を最大限に高め、クコの実の効能を発揮することができます。

2. ほとんどのオフィスワーカーにとって、クコの実を食べることは疲労に抵抗し、血圧を下げる効果もあります。

3. 女性の場合、浸したクコの実を食べると肌が美しくなり、シミが消えて肌が白くなります。

3. クコの実を水に浸す際の注意点

1. 適量のクコの実を1回につき10〜15個摂取します。

2. 水に浸し​​たクコの実を大量に飲まないでください。過剰摂取は喉の痛みを引き起こす可能性があります。1日2回までにしてください。

3. クコ茶を飲むかどうかは個人の体力にも左右されます。内臓の熱、下痢、胃の調子が悪い人は飲まないでください。