夏のダイビングの健康に関するヒント: けいれん、嘔吐、耳鳴り

暑い夏にダイビングを楽しみたい人は多いですが、ダイビングには水に入る前のウォーミングアップや、水に入った後の緊急事態への対処法など、多くのトラブルが伴います。ここでは、水に入った後に遭遇するいくつかのトラブルとその解決策についてお話します。

けいれん：

緊張していたり、水が冷たすぎたり、水中に長時間留まりすぎたりすると、けいれんが起こることがあります。水に入る前のウォーミングアップは十分に行い、水中にいる時間は長くしすぎないようにしてください。けいれんが起きても慌てないでください。

例えば、足の指がつったら、すぐに足を曲げて、力を入れて足の指を広げて伸ばします。ふくらはぎがつったら、深呼吸をして、水の上に仰向けに寝て、両手で足の指を押さえ、ふくらはぎを前に伸ばして、収縮した筋肉を伸ばしてリラックスさせます。指がつったら、手を握りしめてから力を入れて開き、この動作を楽になるまで繰り返します。

吐き気と嘔吐：

汚れた水が鼻に入ると、このようなことが起こります。すぐに陸に上がり、中観と内関のツボを指で押します。人丹がある場合は、口に含んでもよいでしょう。腸炎を予防するために、生のニンニクを数片食べることもできます。

皮膚のかゆみ、発疹：

主に皮膚アレルギーによって引き起こされます。すぐに上陸してください。アステミゾールまたはクロルフェニラミンの錠剤を服用すると、すぐに気分が良くなります。

頭痛：

原因としては、慢性鼻炎、水や体の冷えによる窒息、一時的な脳血管痙攣による血液供給不足などが考えられます。この時、すぐに陸に上がり、親指で頭頂部の百会、太陽、冷穴をマッサージし、頭に熱いタオルを当てて、コップ一杯のお湯を飲むと、気分が良くなります。

腹部の痛みと膨張：

食後や空腹時にダイビングをすると、腹痛や膨満感が起こることがあります。この時、陸に上がって仰向けに寝て、中元、上元、足三里を親指の先で押し、十滴水を3～5ml経口摂取し、腹部に温かいタオルを当ててください。

耳痛、耳鳴り：

耳や鼻に水が溜まっている可能性があります。排水方法は次のとおりです。

①耳の中に水が入っている側に頭を傾け、耳たぶを強く引っ張り、同じ側の足で片足で跳ねます。

②両手のひらを耳の穴に当て、耳をしっかり押さえます。左耳に水が入ってしまった場合は、頭を左に傾けて素早く手を離すと水が吸い出されます。