便秘の場合でもクチナシを食べてもいいですか？

ヒシ（菱）は、私たちが日常生活で最もよく食べる食べ物の一つで、調理方法も多種多様です。ただし、清熱・清火の冷たい食べ物なので、冷え性の人には向きませんので、食べるときは自分の体質に合っているかどうかに注意する必要があります。便秘に悩む人は、ヒシの実を食べてもよいかどうかを判断するために、ヒシの実の特性を知る必要があります。

便秘の場合でもクチナシを食べてもいいですか？

便秘に悩む人は、夜更かしのせいで炎症を起こしやすい傾向があります。ヒシの実は比較的冷たく、ビタミンや粗繊維を多く含み、清熱・消火に優れています。そのため、便秘の人はヒシの実を食べても大丈夫です。以下でヒシの実について学びましょう。

ヒシ（栗）は、馬蹄とも呼ばれ、カヤツリグサ科のヒシ属の一種です。クチナシは甘くてサクサクした食感があり、栄養価も豊富です。タンパク質、脂肪、粗繊維、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、鉄分、カルシウム、炭水化物などが含まれています。生で食べたり、調理したり、デンプンにしたり、伝統的な漢方薬として使用したりできます。

ヒシには急性感染症を予防する働きもあります。ヒシの実は柔らかくてジューシーで、発熱による体液の喪失による喉の渇きを癒す効果があり、頻尿の糖尿病患者にも一定の補助治療効果があります。血圧を下げる効果もあり、ガンの予防や治療にも効果があります。

ヒシは冷たい食べ物で、熱を消し、火を消す効果があります。熱を清め、唾液の分泌を促し、滋養を補う作用があり、発熱患者に最適です。

効能としては、血液を冷やして毒素を排出する、利尿作用を促進する、便秘を解消して痰を除去する、食べ物を消化して膨満感を取り除く、痔や血便を伴う赤痢、女性の不正出血、陰虚や肺の乾燥、痰熱咳嗽、のどの痛み、腫れ物、目の充血や白内障などの治療に効果があります。

また、ヒシは生で冷たい食べ物なので、脾臓や腎臓が虚弱で瘀血のある人には適していません。

ヒシには熱を取り除いて解毒し、消化を助け、膨満感を和らげる効果があることは知られていますが、脾臓や腎臓が弱い人には適していません。便秘の人は、自分の体調が食事に適しているかどうかに注意する必要があります。体調は人それぞれ異なるため、便秘の人は体への負担を軽減するために、食事にもっと注意する必要があります。