乾燥した便や出血している便を治療するために何を食べたらよいでしょうか?

私たちの体の老廃物は汗、便、尿として排出されますが、実は便の状態は体の健康状態を反映しています。便が乾燥する原因は、通常、人体の乾燥と内部の熱、いわゆる内部熱です。この場合、簡単に言えば、水分とビタミンをもっと摂取する必要があります。つまり、果物や野菜をもっと食べる必要があります。例えば、バナナやクルミは腸を潤して排便を促進し、ナツメは脾臓と胃に栄養を与え、ドラゴンフルーツは便秘を予防し、キウイは解毒作用に優れています。つまり、便が乾燥して出血している場合は、これらの果物を食べてみてもいいでしょう。

1. バナナは腸を潤し、排便を促進する

炭水化物（糖分）の含有量が多い。リンゴ、ナシ、スイカなどの果物には約10グラムの糖分が含まれるが、バナナには28グラムもの糖分が含まれる。日常生活で便秘に悩まされている人の多くは、腸を潤して排便を促進するためにバナナをもっと食べることを考えます。

2. ナツメは脾臓と胃に栄養を与える

ナツメには、脾臓と胃を養い、心臓と肺を潤し、血液と気を調整し、陰血を和らげ、体液を生成し、顔色を明るくし、九つの穴を開き、十二の経絡を助け、数百の薬を調和させる機能があります。したがって、便秘のときは、ナツメスープを試して便秘を解消してください。

3. クルミは腸を潤し、排便を促進する

クルミの実は体に栄養を与える最高の食品です。下剤効果だけでなく、便秘の治療にも効果があります。便秘を治療する具体的な方法は、クルミを3～4個取り、殻を割って実を取り出し、よく噛んでから温かい水を飲んで便秘を治療することです。その後、排便がスムーズになったら、クルミの量を減らすこともできます。

4. ピタヤは便秘を防ぐ

ドラゴンフルーツは、血糖値、血中脂質、血圧を下げるだけでなく、細胞膜の形成を助け、貧血を防ぎ、コレステロールを下げ、肌を白くし、シミを防ぐ効果もあります。さらに、便秘を予防し、目の健康を促進します。

5. キウイは効果的に解毒する

体内に蓄積された有害な代謝物を素早く除去できるだけでなく、大腸がんや動脈硬化を効果的に予防します。したがって、毎朝空腹時にキウイを1〜2個食べて、1時間待ってから食べると、便秘の治療に効果的です。