ジムでエアロビクスをするときは真ん中に立たないでください！健康に害を及ぼす生活の中で最も汚い場所 10 か所

1. 公衆トイレで最悪の場所：真ん中の便器

ゴバンの研究によると、人々はトイレに行くときに真ん中の便座を選ぶ傾向があるため、トイレのボタンには両端の便座よりも多くの細菌が付着しているそうです。

2. 食品を冷やすのに最悪の場所 – 冷蔵庫

湯気の立つ熱い食べ物を盛った大きな皿をそのまま冷蔵庫に入れると、冷えが不均一になり、皿の熱で冷蔵庫内の温度が上昇して細菌が繁殖し、食中毒を引き起こす可能性もあります。

対策：調理後は、テーブルの上で1時間冷やすか、小分けにして冷蔵庫に入れて、より早く冷やすのが最適です。

3. 歯ブラシを置くのに最悪の場所 - バスルームのシンクの横

洗面台は通常トイレの隣にあります。アリゾナ大学の環境微生物学教授チャック・ゴバン氏は、トイレには1平方センチメートルあたり49万6000個の細菌がいると指摘した。トイレを流すと、これらの細菌が30センチメートル離れたところまで流され、歯ブラシを汚染する可能性がある。

対策：歯ブラシは浴室の扉付きのキャビネットに置くのが最適です。

4. テレビを見るのに最悪の場所：ダイニングルーム

食事中に気が散ると、知らないうちに食べ過ぎてしまうことがあります。研究によると、食事中にテレビを見る人は、食事中に音楽を聴く人よりも早く食べ、71%多く食べるそうです。

対策：レストランではテレビを見ない方がよいでしょう。

5. ハンドバッグを置くのに最悪の場所：キッチンテーブルの上

人々が持ち歩くバッグは、バスの中、レストラン、さらには公衆トイレなど、さまざまな場所に置かれる可能性があり、美しいハンドバッグが移動可能な細菌保管室になってしまいます。

ゴバン氏とその同僚らは調査の結果、ハンドバッグの底には1平方センチメートルあたり6万5000個の細菌が存在し、ハンドバッグの3分の1に大腸菌が付着していることを発見した。

6. ヘッドフォンを使用するのに最悪の場所：飛行機、地下鉄、電車

研究によると、騒がしい環境でヘッドホンを使用すると、音量を上げすぎる傾向があることがわかっています。たとえば、飛行機の客室では、ヘッドホンの音量が 89 デシベルまで達し、耳を損傷する可能性があります。

対策：音楽を聴きたい場合は静かな環境で聴くようにしてください。

7. ベッドサイドランプを置くのに最悪の場所 - ベッドの上

ベッドの上から直射する光は十分に明るいのですが、人体のメラトニンの分泌を妨げ、睡眠に影響を与えます。

対策：ベッドサイドランプをベッドの横に置くのが最適です。読書の妨げにならず、眠りにつきやすくなります。

8. 寝るのに最悪の場所 – 毛布を何枚も重ねて寝る

暑すぎると眠りにくくなることがあります。研究者たちは、夜間の通常の気温の低下により体が眠くなることを発見しました。そのため、体を覆う布を少なくし、手足を使って体の熱を放散させれば、より快適に眠りにつくことができます。

対策：最も良い方法は、寝る前に靴下を履いて体を温め、血管を拡張させることです。寝る時は靴下を脱いで、足を毛布の外に出して寝てください。

9. 飛行機で最悪の座席 – 後ろの席

乗り物酔いしやすい方は、飛行機の後部に座らないようにしてください。キャビン全体がシーソーのようで、中心から離れるほど揺れが大きくなります。また、飛行機は一般的に後部が前部よりも長いため、客室の後部が最も凹凸の多い場所になります。

対策：乗り物酔いを避けたい場合は、できるだけ翼の近くに座ってください。

10. エアロビクスクラスで最悪の姿勢 – 正面と中央

エアロビクスをするとき、多くの人は鏡に近づいて自分の動きが正しいかどうかを確認したがります。しかし、研究によると、鏡だらけの部屋で運動すると女性は自分の体の欠点について不安を感じ、鏡を見ずに運動する方がより良い結果が得られるそうです。

対策:エアロビクスをするときは真ん中と後ろに立つのがベストです。