髪の成長は栄養を奪いますか？

年配の世代では、髪が長いと頭から栄養を吸収して頭が悪くなるとよく言われます。このため、長い髪を保つのが好きな女性は非常に困惑し、髪の乾燥や枝毛は栄養失調が原因だと考える女性もいます。本当にそうなのでしょうか？

人の髪は毛包から「皮膚から抜け出し」、頭皮の表面に露出した部分である毛幹になります。

毛幹は死んだケラチン細胞で構成されており、代謝が行われず、当然栄養素も消費されません。つまり、髪の成長時には健康な毛包だけが特定の栄養素を消費する必要があり、髪の他の部分は栄養素を消費しないということです。髪が長いか短いかに関係なく、健康な毛包では「規則的かつ量的に」髪が成長します。したがって、髪を長く伸ばしても、髪に必要な栄養は増えません。さらに、身体の発達、脳の発達、胎児の妊娠における栄養消費と比較すると、頭髪の毛包の栄養必要量はごくわずかです。髪の毛は脳に近いので、長すぎると脳に栄養が届かず、めまいや知能の低下につながるという見解は、さらにばかげています。頭部の毛包は頭皮の血管から栄養を供給され、脳は前大脳動脈、中大脳動脈、後大脳動脈から栄養を供給されます。この 2 つの血液供給経路は互いに影響を及ぼしません。

髪が乾燥したり、黄色くなったり、枝毛になったりする人もいますが、これは環境、日光への曝露、頻繁な染色やパーマなどの要因によって引き起こされる可能性があります。

髪を短く切るだけでは根本的な解決にはなりません。ヘアケアとメンテナンスを強化することが鍵となります。例えば、パーマや髪染めの回数を減らしたり、ヘアドライヤーの使用頻度を減らしたり、炎天下では帽子をかぶったりしましょう。食生活の面では、黒髪と血液に良い食べ物をもっと食べることができます。例えば、黒米は直接的または間接的に体の新陳代謝を調整し、黒髪を促進し、毛包細胞に栄養を与えます。ピーナッツは髪の主成分であるシスチンとメチオニンが豊富で、ヘアケアのための栄養食品としても使用できます。