水不足の危険性は何ですか?

脱水状態が長く続くと、私たちの体にどのような変化が起こるかご存知ですか？人体の最大の構成要素は水です。これは、水が私たちの体にとっていかに重要であるかを示しています。したがって、日常生活では、喉が渇くまで水を飲むのを待つべきではありません。水をたくさん飲んでも害はありません。では、脱水状態になると体にどのような変化が起こり、人体にどのような害があるのか​​を詳しく説明します。

人が慢性的に軽度の脱水状態にある場合、体内でどのような変化が起こるでしょうか？「渇き管理機構」にも主な機能があり、人体の水分が不足しているときに、体内の「蓄えられた」水を厳密に分配します。その動作原理は、最も重要な臓器がまず水によって運ばれる十分な水分と栄養素を受け取るようにすることです。

最も重要な臓器は脳です。脳の重量は人体の 1/50 ですが、血液循環全体の 18% ～ 20% を受け取り、水分の割合も同じです。

人体のあらゆる臓器には非常に豊富な水分が含まれています。心臓には 80%、筋肉には 76%、肝臓には 68%、骨にも 22% の水分が含まれています。脳が水分補給に関して特別な扱いを受けると、他の臓器は当然水分不足になります。

臓器に水分が不足すると、その細胞が最初に影響を受けます。その理由は、体内に十分な水分が摂取されないと、血液が濃くなり、血管内の浸透圧が上昇して細胞が脱水状態になるからです。細胞は脱水状態になり、シワができ、内部の機能に必然的に影響が出ます。

細胞機能が影響を受けると、私たちは不快感を覚えます。この「不快感」は、体が発する脱水「警告信号」とみなすことができます。体のどの部分でも、脱水はさまざまな信号に反映されます。最も一般的なものは、疲労、興奮、イライラ、不安、憂鬱、うつ、睡眠不足、めまいなどです。

コレステロールは動物の細胞膜に欠かせない成分です。体は大量のコレステロールを生成し、細胞膜に蓄積することで血液の浸透圧に抵抗し、細胞膜から水分が吸収されるのを防ぎます。これは、脱水症状の脅威から生体細胞を保護することを目的とした、体の自然な防御プロセスです。

したがって、血中コレステロール値の上昇は血中濃度の上昇を示し、体が脱水状態になっている可能性があります。

喘息は、体内の慢性的な脱水症状の警告信号である可能性もあります。

肺には、気道を湿潤状態に保ち、空気の出入りによって気道が乾燥するのを防ぐために水分が必要です。脱水状態になると、気道は湿潤状態を保つために粘液の生成を増加させます。適度な量の粘液は肺組織を保護することができますが、分泌される粘液の量が増えると蓄積して正常な気道を塞ぎ、喘息の発症につながります。

上記の紹介を読んだ後、水を飲むのが嫌いな人も机の上にコップ一杯の水を置くようになると思います。空想で喉の渇きを癒したり、空想で空腹を満たしたりしないでください。水は私​​たちの体と切り離せないものです。水をたくさん飲むと、結石や喘息などの病気を予防できるだけでなく、肌に潤いを与えてツヤツヤにすることができます。ただし、水を飲むのは時間帯を分ける必要があります。深夜に大量の水を飲まないでください。体がむくむ原因になります。したがって、健康でいるためには、正しい水の飲み方を身につけなければなりません。