解毒と排便の方法

生活習慣は人それぞれです。便の蓄積に悩まされている人もいれば、そうでない人もいます。便の蓄積を時間内に除去できない場合、人体に大きな害を及ぼします。たとえば、日常生活で便の蓄積による肥満や口臭に悩まされている人はたくさんいます。便の蓄積に悩まされている人は、便の蓄積を除去する方法についてもっと学ぶ必要があります。解毒と便の蓄積の解消の方法について学びましょう。

解毒と排便の方法

下剤効果のあるマッサージ

まず、指を使っておへその13cm上にある中圓点を時計回りに50～100回円を描くようにさすります。次に手のひらを使って腹部（おへそを中心に）を時計回りに50～100回円を描くようにさすります。次に、両手のひらの小指側を使って上から下に向かって50～100回押してさすります。次に、腰を時計回りに50～100回振ります。最後に、手を腰に当てて肛門を50～100回持ち上げ、肛門挙筋の緊張を強化します。

毎朝または夜寝る前に、左手を下に、右手を上に置き、おへそを時計回りに 36 回、次に反時計回りに 36 回マッサージします。しばらく続けると、明らかな変化が見られます。さらに、この方法は腸の蠕動運動を促進し、腹部の脂肪を除去するのにも非常に役立ちます。

食事療法

食事では、植物繊維が豊富な粗い野菜や果物の摂取を増やし、小麦粉、玄米、サツマイモ、緑豆、ゼリー、ジャガイモ、トウモロコシ、オートミールなどの粗くて残留物の多い穀物を適度に食べる必要があります。特にスイカ、バナナ、ナシ、リンゴ、ゴーヤ、キュウリ、ヒシ、キャベツ、セロリ、ヘチマ、ニッコウキスゲなどの新鮮な果物や野菜をもっと食べてください。松の実、ゴマ、クルミの実、ピーナッツなどの油分が豊富なドライフルーツも食べてください。冷えたお湯、蜂蜜なども便通を良くするのに役立ちます。肉や動物の内臓などの高タンパク質、高コレステロールの食品を減らし、辛いものや刺激の強い食品を減らしてください。

蜂蜜：腸が乾燥している人や便秘の人に適しています。蜂蜜180グラムと黒ゴマ30グラムをすりつぶし、混ぜて蒸し、1日2回おやつとして食べます。

バナナ：熱を清め、腸を潤し、解毒する。熱性便秘や常習的な乾性腸性便秘の人に適しています。 1日2～3回、1回につき2本ずつ生のまま食べてください。

リンゴ：乾燥した硬い便を治療するには、毎朝と夕方に空腹時にリンゴを1〜2個食べてください。定期的な摂取が効果的です。

桑の実：腸に潤いを与えるので、腸が乾燥して便秘になる虚弱体質の人や、慢性的な血虚や便秘に悩む人に適しています。新鮮な黒桑の果汁を絞り、1回15mlを1日2回摂取します。または、新鮮な桑の実2000グラムを絞り、果汁と白砂糖500グラムを使用します。まず白砂糖をアルミ鍋に入れ、少量の水を加えて弱火で煮ます。砂糖が溶けたら、桑の実の果汁を加えて煮て桑の実ペーストを作ります。 1日2回、15グラムを温水に溶かして1週間服用してください。

サトウキビ：熱を消し、唾液の分泌を促し、腸を潤す働きがあり、熱による便秘の人に適しています。緑のサトウキビジュースと蜂蜜をそれぞれワインカップ1杯分ずつ使い、均等に混ぜて、毎朝と毎晩空腹時に摂取することができます。

松の実：慢性的な腸の乾燥や便秘の人に適しており、肌に栄養を与え、肺に潤いを与え、腸を潤滑する働きがあります。松の実を30グラム使って、朝晩お粥にしてご飯と一緒に食べることができます。または、松の実250～500グラムを炒めてつぶし、砂糖500グラムと適量の水を加え、弱火で煮てペースト状にし、冷ましてから瓶詰めします。朝晩、空腹時に食べ、沸騰したお湯で飲みます。

クルミ：便が乾燥して硬い人に適しています。クルミの実と黒ゴマをそれぞれ500グラムずつ炒めてすりつぶし、朝晩の空腹時に少量の蜂蜜と一緒に摂取します。体に栄養を与えるだけでなく、便秘を治すこともできます。クルミの肉だけを30～50グラム使って、ご飯と一緒にお粥にして、朝晩食べることもできます。

チャイブ：新鮮なチャイブを洗ってつぶし、ジュースカップ1杯（約30〜50 ml）に入れ、日本酒15〜20 mlを加えて、熱湯で飲みます。

大根：新鮮な大根250グラムを洗い、大根汁を絞り、少量の蜂蜜を加えて、1日1回空腹時に服用します。排便が困難で腹部の膨張や痛みに悩まされている人に特に適しています。

アマランサス：熱を消し、開口部を開きます。便秘や乾いた便を治療するために、アマランサスを炒めて食べる人が多くいます。習慣的な便秘に悩む人も、アマランサスのお粥を食べることができます。

ジャガイモ：便秘がちな人に適しています。ジャガイモを洗って薄く切り、ミキサーに入れてペースト状にします。滅菌ガーゼを使ってジュースを絞り、毎朝空腹時と昼食前にコップ半分ずつ飲みます。ほとんどの人にとって、この薬は2〜4日間の使用で効果を発揮しますが、便秘のある人の中には、20日間使用しないと効果が発揮されない人もいます。

ごま：腸に潤いを与え、排便を促します。腸が乾燥し、便秘になっている人に適しています。黒ゴマを炒めて桑の葉と一緒に粉末状にし、蜂蜜と混ぜて錠剤を作ります。1日12～15グラムを摂取してください。

クラゲ：熱を消し、痰を解消し、蓄積を取り除き、腸を潤します。乾燥した硬い便のある人に適しています。クラゲ30グラムとヒシの実4個を水に入れて煮て飲みます。慢性の咳や痰の固まりに効くほか、便が乾燥している人にも適しています。

ほうれん草：200グラム、沸騰したお湯で約4分間茹で、水から取り出し、ごま油と混ぜ、朝と夕方に1回ずつ食べます。五臓六腑に効き、気を整え、腸を潤し、便秘を解消する効果があります。

薬用下剤：以下のいずれかの方法を選択できます：①生の大黄9グラムをスープにして1日1回煎じる。②玄明末3グラムを1日1回飲み込む。③センナの葉6グラム（1日量）をお茶の代わりに飲む。④フェノールフタレイン0.1グラムを1錠あたり1～2錠ずつ服用する。⑤浣腸で浣腸する。

便秘の「冷たい飲み物療法」：冷たい牛乳、冷たいお湯、冷たいフルーツジュース、冷たい蜂蜜水、冷たいソーダなど、冷たい飲み物を一定の間隔で一定量飲むと、胃腸の蠕動運動を刺激し、腸の反射収縮を促進し、便秘を解消するのに役立ちます。朝起きた後に飲むのが最適です。

解毒と排便の方法はたくさんありますが、結局のところ、人それぞれ体質が異なります。解毒と排便を選択するときは、盲目的にならないでください。自分の体質に基づいて選択する必要があります。また、解毒と排便の際に腸をきれいにすることを選択する人が多いですが、腸をきれいにすることは、体に一定の害を及ぼす可能性もあります。解毒と排便の方法を選択するときは、注意が必要です。