ブルーライトカットメガネの危険性とは

ブルーライトカットメガネは、ブルーライトが目を刺激するのを防ぐことができる保護メガネの一種です。ブルーライトをフィルタリングし、紫外線を遮断する効果があります。ブルーライトカットメガネを適度に使用すると、目に一定の保護効果がありますが、ブルーライトカットメガネを過度に使用すると、目の疲れ、めまい、吐き気、食欲不振など、目に一定の悪影響が生じることを理解する必要があります。

1. 青色光の危険性についての合理的な理解。

現在、市場の多くの企業は、自社の利益のために、自社ブランドのブルーライトカットメガネの効能やブルーライトの害を誇張しているため、まずブルーライトの害について合理的に理解する必要があります。では、実際の電子機器のブルーライトスペクトルはどのようなものなのでしょうか?下の写真をご覧ください。

2. 青色光の危険性の定義。

分光学の定義によれば、青色光は主に400～500NMの波長帯に集中した高エネルギー可視光であり、海外ではHEV（高エネルギー可視光）とも一般的に定義されています。したがって、青色光は400〜500NMの可視光として理解できます。

プランクの定理とアインシュタインの光子理論によれば、青色光は波長が最も短く、エネルギーが最も高いため、水晶体を通過して直接網膜（黄斑部）に到達できます。

3. ブルーライトによるダメージには特に注意が必要です。

現在、ブルーライトの危険性に関する認識の焦点は、主に長期にわたる過剰なブルーライト照射によって引き起こされる網膜の慢性的な光損傷にあります。これは実験条件下で確認されています。つまり、ブルーライトの継続的な照射下では、マウスの眼底の網膜色素上皮細胞層が著しく薄くなり、最終的に光感受性細胞（錐体細胞と桿体細胞）の酸化アポトーシスを誘発することが観察されました。

そのため、現在では、ブルーライトが ARMD の原因の 1 つであるという主張があります。この主張は多くの海外の学術週刊誌で取り上げられていますが、依然として議論の的となっています。 ARMD の原因は眼科界でまだ最終的に確認されておらず、合意も得られていないため、年齢、血圧、コレステロール、糖尿病、喫煙と飲酒、日光への曝露 (短波青色光による損傷)、食習慣などが要因として考えられます。しかし、あなたの周りに ARMD の友人がいる場合は、ブルーライトによる害にさらに注意を払う必要があります。

4. ブルーライトが体に及ぼす害はメラトニン分泌への影響にも焦点を当てています

これがいわゆるモーニング効果です。青色光は可視光線の中でも夜間のメラトニン分泌を抑制する効果が最も強いスペクトルであることが確認されており、波長450nm付近の青色光はメラトニンに対して最も強いスペクトル拮抗作用を示すからです。

もちろん、これに加えて、青色光は波長が最も短いため、空気中で散乱しやすく、ぎらつきなどの悪影響を引き起こします。