最もカロリーの高い果物

カロリーは、私たちが食べ物から得る主なエネルギー源の 1 つです。あらゆる種類の食べ物にはさまざまな量のカロリーが含まれていますが、多くの人は肉だけにカロリーが含まれ、果物にはカロリーが含まれていないと考えています。これは誤解です。最もカロリーの高い果物は、人々が好んで食べるドリアンです。100 グラムあたり 147 カロリーで、肉に匹敵します。もちろん、ドリアンは美味しいですが、食べるのに適さない人もいます。

ドリアン

カロリー: 147kcal/100g

ドリアン 100g を燃焼させるには、75.2 分間歩く必要があります。ドリアンには、炭水化物と脂肪が非常に多く含まれていますが、水分は非常に少ないです。ダイエット中の摂取には適していません。

栄養価と効果

ドリアンは強い香りと比較的栄養価の高い熱帯果物で、性質上辛いため、血行促進、冷え取り、生理痛の緩和などの効果があります。冷え性の方に最適な滋養強壮剤です。ドリアンにはカロチン、ビタミンC、葉酸、カルシウム、カリウム、ヨウ素などの栄養微量元素が含まれており、体を強化し、脾臓と腎臓を強化し、気を補充し、陽を強化することができます。

すべての人に適しているわけではない

ドリアンは辛い性質を持つ果物なので、食べ過ぎには適していません。高血圧、糖尿病、うどんこ病の人は食べないでください。体脂肪が多すぎる人や肥満の人は食べ過ぎないようにしてください。また、ドリアンを食べた後はアルコールを飲まないでください。胃腸の不快感を避けるため。

カスタードアップル

カロリー: 105kcal/100g

シュガーアップル100グラムを食べた後、それを燃焼させるには72.4分間歩く必要があります。シュガーアップルには炭水化物と水分が多く含まれているため、減量中に適度に食べることができます。

栄養価と効果

シュガーアップルはカスタードアップルとも呼ばれ、熱帯の果物です。性質は温かく、甘くて少し酸っぱい味がして、毎年秋から早春にかけて実をつけます。ビタミンA、B、C、タンパク質、鉄、カルシウムなどが豊富に含まれており、消化を効果的に促進します。歯の健康を守り、血管の動脈硬化を防ぎ、フリーラジカルを除去して癌を予防し、細胞と肝臓を効果的に保護し、体の免疫力を高め、解毒します。さらに、シュガーアップルには骨の発達を促進する鉄分とカルシウムが豊富に含まれています。

すべての人に適しているわけではない

糖尿病や肥満の人は食べ過ぎないようにしてください。

バナナ

カロリー: kcal/100g

栄養価と効果

バナナ100グラムを食べた後、それを燃焼させるには55.9分間歩く必要があります。バナナは炭水化物とカリウムを多く含みます。果物の中では比較的カロリーが高く、減量中に大量に摂取するのは適していません。

バナナは甘い味のトロピカルフルーツです。口が渇いたり、便が乾燥している人に適しています。糖分や栄養素を多く含み、エネルギーを補給し、空腹を満たす効果があります。冷たい性質があり、胃や腸から熱を取り除き、胃粘膜を保護するのに役立ちます。同時に、含まれる変換酵素は血圧の上昇を抑制することができます。

すべての人に適しているわけではない

脾臓や胃が弱い場合や、最近軟便や下痢があった場合は、バナナを食べ過ぎないようにしてください。また、胃酸過多の人もバナナを食べ過ぎないようにしてください。また、急性腎炎や腎不全の人もバナナを食べないようにしてください。

赤いナツメ

カロリー: 264kcal/100g

栄養価と効果

10グラムのナツメには21カロリーが含まれており、そのカロリーを消費するには23分間歩く必要があります。ナツメはカリウムが豊富で水分が少ないので、減量中は食べる量を減らすようにしてください。

ナツメは味が甘く、性質が穏やかで、脾臓と胃を養う効果があります。個人の免疫力を高め、癌細胞を抑制し、白血球の形成を促進し、血清コレステロールを下げ、肝臓を保護することができます。

ビタミン C が豊富です。ナツメを定期的に摂取すると、ビタミン C が体内の余分なコレステロールを葉酸に変換し、胆石の発生率を大幅に減らすため、胆石のリスクを減らすことができます。さらに、カルシウムと鉄分は貧血や骨粗しょう症を効果的に予防します。中高年、成長期の青少年、貧血の女性に適しています。

すべての人に適しているわけではない

ナツメは、水分が多く腹部が膨満している人には適していません。便秘や脾臓と胃の冷えがある人は食べ過ぎないようにしてください。虫歯や歯の腐食、痰熱咳のある人は食べないでください。

ライチ

カロリー: 70kcal/100g

栄養価と効果

ライチはビタミンCと炭水化物を多く含むトロピカルフルーツです。果物の中でもカロリーが高いので、ダイエット中は適度に摂取しましょう。

ライチは甘くて温かみがあり、カロリーを素早く補給できる糖分が豊富です。脳に良い栄養を与え、不眠症、疲労、物忘れなどの改善に役立ちます。体の免疫力を高めるのに役立ち、血糖値を下げる物質が含まれているため、糖尿病患者に有益です。さらに、ライチには腫れを抑え、解毒し、出血を止め、痛みを和らげる効果があり、含まれる豊富なビタミンは血管の血液循環を効果的に促進し、そばかすの成長を抑制し、美容効果があります。

すべての人に適しているわけではない

陰虚と火過多の人は、重度の体内熱を避けるために食事を減らす必要があります。喉の痛み、歯茎の炎症、鼻血などの症状がある人は食べないでください。