朝、空腹時にハチミツを飲むと、胃が痛くなりますか？

長期にわたる不規則な食生活により、胃炎などの胃の病気に悩む人が増えており、その数は基本的に年々増加していると言えます。そこで、胃のケアに気を配り、日々の食生活を改善する人が増えてきました。今では、朝の空腹時に蜂蜜水を飲むと胃を守れると信じている人が多くいます。本当にそうなのでしょうか？胃痛を引き起こしますか？今からそれについてお話しします。

朝一番に空腹時に蜂蜜水を飲むのは適切ではありません。胃に問題があったり、胃の機能が弱っている場合は、胃痛を感じることがあります。蜂蜜水には対応する糖分が含まれており、純粋な水の形では存在しません。飲んだ後、蜂蜜に含まれる果糖は体内に吸収され利用される前にブドウ糖に代謝されなければなりません。これでは朝一番のコップ一杯の水が体内環境を浄化する効果が失われます。

蜂蜜は最初の一杯の水として、体内の細胞内の水分を効果的に補給できません。排尿時間は沸騰したお湯よりも比較的遅く、体の解毒効果が低下します。この時、体は老廃物を排出しておらず、新しい物質を受け入れ始めており、新しい物質は一晩で代謝された老廃物と混ざり合い、体内で新旧の物質の混合代謝と吸収の過程を示し、体は蜂蜜の栄養分をうまく摂取することができません。

したがって、早朝に沸騰したお湯を飲んだ後は、体が比較的きれいになり、蜂蜜を摂取すると、その予防効果と治療効果がより高まります。朝食の食欲を損なわないように、蜂蜜はそのままでもパンなどと一緒にでも摂取できます。また、ヨーグルトやフルーツや野菜のジュースなどに混ぜて摂取することもできます。就寝の30〜60分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むことは、すべての人に適しているわけではありません。その理由は、この時間に蜂蜜水を飲むと血糖値が急上昇するからです。細胞は夜間にすでに脱水状態にあり、血液の粘度もそれに応じて高くなります。蜂蜜水を飲むと、血液の粘度がさらに高くなります。

上記の記事の説明によると、空腹時に蜂蜜水を飲むことは極めて非科学的で不健康であることは容易にわかります。そのような習慣がある場合は、胃を傷めないように、また一定の効果を得るために、編集者の提案に従って、時間内にそれを変えるか、事前に他の食べ物を食べるのが最善です。