松の実の栄養価と効果とは

松の実を食べたことがある人はいるでしょうか。松の実もとても美味しくて、多くの人が大好きな食べ物になっています。松の実には栄養価も高いです。多くの人はこれを理解していないので、松の実の重要性にあまり注意を払わず、私たちにとって良いものをたくさん失っています。松の実の栄養価と機能について学びましょう。

1. 松の実の栄養価。松の実 100 グラムあたり、タンパク質 16.7 グラム、脂肪 63.5 グラム、炭水化物 9.8 グラム、ミネラル カルシウム 78 ミリグラム、リン 236 ミリグラム、鉄 6.7 ミリグラム、不飽和脂肪酸などの栄養素が含まれています。 ピーナッツの栄養価は非常に高く、卵、牛乳、肉など高級栄養食品として知られる動物性食品でさえピーナッツに劣るほどです。ピーナッツのカロリー含有量は肉よりも高く、牛乳よりも20％高く、卵よりも40％高くなります。タンパク質、リボタンパク質、カルシウム、リン、鉄などの他の含有量も、牛乳、肉、卵よりも高くなっています。ピーナッツには、A、B、E、Kなどのさまざまなビタミンのほか、レシチン、タンパク質アミノ酸、胆汁アルカロイド、オレイン酸、アラキジン酸、脂肪酸、パルミチン酸などが含まれています。

2. 松の実は松の木の種子で、海岸松の実とも呼ばれます。松の実には脂肪、タンパク質、炭水化物などが含まれています。松の実は重要な伝統漢方薬です。長期摂取は心身を強くし、肌に潤いを与え、寿命を延ばす効果があり、治療効果も高いです。

松の実の栄養価：

松の実の栄養価は非常に高く、100グラムの松の実には、タンパク質16.7グラム、脂肪63.5グラム、炭水化物9.8グラム、ミネラルカルシウム78ミリグラム、リン236ミリグラム、鉄6.7ミリグラム、不飽和脂肪酸が含まれています。

松の実の効果と機能：

松の実には不飽和脂肪酸が多く含まれており、松の実を定期的に摂取すると、特に虚弱で腰痛、便秘、めまいのある高齢者、成長と発育が遅い子供に効果があり、腎臓を養い、気を補い、血液を養い、腸を潤し、体を養う効果があります。また、乾いた咳、吐血、便秘などの病気を治療することもできます。 『本草綱目』には「風、痺れ、寒を消し、体を衰弱させ、精力を低下させ、欠乏を補い、肌に潤いを与え、五臓六腑に栄養を与える」と記されている。 『玉朮薬潔』には、「肺を潤して咳を和らげ、腸を滑らかにして排便を促進し、腸を開閉して痺れを取り除き、肌に潤いを与え、髪に栄養を与える」と記されている。松の実を定期的に食べると寿命が延び、体が美しくなることが分かっています。脾虚、軟便、腎虚、精液漏、重度の痰のある人は食べ過ぎないようにしてください。

松の実の栄養価と効能を理解することで、松の実の効能をより効果的に活用し、自分自身に利益をもたらすことができます。また、松の実の価格はそれほど高くなく、多くの病気を効果的に治すのにも役立ちます。効果は非常に顕著です。多くの利点がある松の実を、皆さんももっと食べましょう。