顔の筋肉をリラックスさせるにはどうすればいいですか?

一日中一生懸命働いた後は、顔が疲れて見えてしまうのは避けられません。顔の筋肉をリラックスさせ、疲労を和らげます。顔にもツボがたくさんあります。健康マッサージ技術により、顔の経絡を浚渫し、皮膚の代謝沈着物を取り除き、オフィスワーカーの長時間の目の使用による視覚疲労を軽減することができます。以下に、顔の筋肉をリラックスさせる方法をいくつか紹介します。ぜひ試してみてください。

1. 両手の親指でこめかみを押さえ、他の4本の指を曲げ、人差し指で作ったCの字の橈側（親指に近い側）を使って、額の中央からこめかみに向かって額を掻きます。1回掻いたら、眉毛の上から上に向かって、前髪の生え際まで掻きます。この動作を下から上に向かって3回繰り返します。最後に、親指を使ってこめかみをマッサージします。左手で時計回りに動かし、右手と連動させて 10 回繰り返します。

2. 両手の親指を耳たぶの下と顔の境目に当て、左手を時計回りに、右手を連動させながら、顎の稜線に沿って両手で同時にマッサージし、顎までマッサージします。最後に、片方の手の親指と人差し指で顎をつまみ、顎の上の筋肉を3回つまみます。これを1回として、3回繰り返します。

3. 両手の母指球を使って頬骨の下のくぼみを押し、大きな円を描くようにマッサージします。左手を時計回りに動かし、右手と連携します。同時に、歯を少し開いて、上顎と下顎をリラックスさせます。10回円を描くようにマッサージし、約5秒間停止してから、マッサージを繰り返します。3回繰り返します。

4.頬を持ち上げてほうれい線を消す

頬骨大筋と小筋をリラックスさせると、笑顔が作りやすくなります。この作用により顎関節周囲の筋肉もリラックスできるので、噛むときに力を入れすぎるなどの問題も緩和されます。頬骨の下から始め、筋肉を持ち上げながらマッサージします。人差し指と中指を頬骨の下に置き、下から上に向かって筋肉を持ち上げ、指でマッサージします。 3秒後、頬骨をゆっくりと押し上げます。内側から外側へと位置を変え、左右4箇所に分けて、それぞれ押す、揉む、持ち上げる動作をします。

上記のテクニックを使用して繰り返しマッサージすることで、顔はすぐに活力を取り戻し、疲労を解消することができます。健康を保つのはとても簡単です。毎日続けると顔が若くなります。ただし、編集者は、マッサージの力は均一かつ適切であり、強すぎないようにする必要があることを皆様に思い出していただきたいと思います。そうしないと、顔にさらにシワができ、逆効果になります。